Semak kadar jantung anda pada Apple Watch
Kadar jantung anda ialah cara penting untuk memantau keadaan badan anda. Anda boleh menyemak kadar jantung anda semasa latihan; lihat kadar jantung rehat, berjalan, latihan, selepas latihan dan kadar jantung anda semasa sesi Bernafas anda; atau ambil bacaan baharu pada bila-bila masa.
Nota: Pastikan pergelangan tangan anda dan Apple Watch bersih serta kering. Air dan peluh boleh menyebabkan rakaman yang tidak baik.
Aktifkan data kadar jantung anda
Secara lalai, Apple Watch anda memantau kadar jantung anda untuk app kadar Jantung, latihan dan sesi Bernafas serta Renungan. Jika anda telah menyahaktifkan data kadar jantung, anda boleh mengaktifkannya semula.
Pergi ke app Seting
pada Apple Watch anda.
Ketik Privasi & Keselamatan, kemudian ketik Kesihatan.
Ketik Kadar Jantung, kemudian aktifkan Kadar Jantung.
Anda juga boleh membuka app Apple Watch pada iPhone anda, ketik Jam Saya, ketik Privasi, kemudian aktifkan Kadar Jantung.
Lihat kadar jantung anda
Pergi ke app Kadar Jantung pada Apple Watch anda untuk melihat kadar jantung semasa anda.
Apple Watch anda terus mengambil kadar jantung anda selagi anda memakainya.
Pada Apple Watch Series 12 dan Apple Watch Ultra 4, anda boleh melihat carta ukuran kadar jantung anda semasa ia dikemas kini dalam masa nyata. Untuk menyahaktifkan ukuran ini, pergi ke app Apple Watch pada iPhone anda, ketik App, ketik Jantung, kemudian nyahaktifkan Ukuran Berterusan.
Lihat graf data kadar jantung anda
Pergi ke app Kadar Jantung
pada Apple Watch anda.
Putar Digital Crown ke Julat, Kadar Rehat, atau Purata Berjalan untuk menunjukkan kadar jantung anda sepanjang hari.
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang data kadar jantung anda, ketik
.
Untuk melihat data kadar jantung pada tempoh masa yang lebih lama, pergi ke app Kesihatan pada iPhone anda, ketik Layari, ketik Jantung, kemudian ketik entri. Anda boleh menunjukkan data jantung untuk jam, hari, minggu, bulan, atau tahun lalu.
Lihat kebolehubahan kadar jantung pemulihan anda
Pada Apple Watch Series 12 dan Apple Watch Ultra 4, anda boleh melihat kebolehubahan kadar jantung pemulihan (HRV) anda, yang mengukur variasi menyeluruh dalam masa antara denyutan jantung.
Pergi ke app Kadar Jantung
Putar Digital Crown ke Kebolehubahan Kadar Jantung untuk melihat data anda.
Untuk mengetahui lebih lanjut, ketik
Nota: Bahagian belakang Apple Watch anda memerlukan sentuhan kulit untuk ciri seperti pengesan tangan, pemberitahuan haptik, ukuran paras oksigen darah dan sensor kadar jantung. Memakai Apple Watch anda dengan saiz yang tepat—tidak terlalu ketat, tidak terlalu longgar dan dengan ruang untuk kulit anda bernafas—membuatkan anda selesa dan membolehkan sensor berfungsi. Untuk mendapatkan maklumat lanjut, lihat artikel Sokongan Apple Memakai Apple Watch anda dan Pantau kadar jantung anda dengan Apple Watch.
Untuk mendapatkan maklumat lanjut tentang Pemberitahuan Ritma Tidak Tetap, lihat artikel Sokongan Apple Pemberitahuan kesihatan jantung pada Apple Watch anda dan dokumen Arahan Penggunaan (IFU) Pemberitahuan Ritma Tidak Tetap.