Cipta latihan tersuai pada Apple Watch
Anda boleh mencipta latihan tersuai pada Apple Watch anda untuk menyokong matlamat kecergasan anda. Ubah suai matlamat masa, kalori dan jarak; setkan kadar untuk latihan luar; tambah masa panas badan dan sejuk badan; serta tambah selang kerja dan pemulihan dan banyak lagi.
Cipta latihan tersuai
Anda boleh mengubah suai latihan sedia ada dan hanya mencipta latihan yang anda mahu.
Pergi ke app Latihan
pada Apple Watch anda.Putar Digital Crown ke latihan yang anda mahu lakukan.
Ketik
, kemudian ketik Cipta Latihan.Ketik matlamat seperti Kalori, Jarak atau Masa; pilih nilai; kemudian ketik Selesai.
Ketik matlamat yang diedit untuk memulakan latihan.
Anda juga boleh mengetik
untuk menyimpan latihan yang diedit, kemudian ketik latihan apabila anda sedia untuk bermula.
Untuk mengeluarkan matlamat yang diedit daripada latihan, skrol ke latihan, ketik , ketik 
bersebelahan matlamat yang diedit, skrol ke bawah, ketik Padam Latihan, kemudian ketik Padam.
Gunakan paparan latihan Seterusnya
Semasa latihan tersuai, anda boleh menggunakan paparan latihan Seterusnya untuk melihat perkara yang tinggal dalam selang semasa anda dan perkara yang akan datang.
Pergi ke app Latihan
pada Apple Watch anda.Semasa latihan, putar Digital Crown ke paparan latihan Seterusnya.
Tambah selang panas badan, kerja, pemulihan dan sejuk badan
Anda boleh menyesuaikan latihan anda dengan menyertakan tempoh panas badan, selang kerja dan pemulihan berulang dan masa untuk menyejukkan badan.
Pergi ke app Latihan
pada Apple Watch anda.Putar Digital Crown ke latihan yang anda mahu lakukan.
Ketik
, skrol ke bawah, kemudian ketik Cipta Latihan.Ketik Tersuai, yang anda boleh lakukan yang berikut:
Tambah tempoh panas badan: Ketik Panas Badan, kemudian ketik Masa, Jarak atau Buka. Anda juga boleh menambah isyarat kadar jantung ke tempoh panas badan.
Tambah selang kerja dan pemulihan: Ketik Tambah, Ketik Kerja atau Pemulihan, kemudian pilih Masa, Jarak atau Buka.
Anda boleh menambah berbilang selang kerja dan pemulihan.
Tambah tempoh sejuk badan: Ketik Sejuk Badan, kemudian ketik Masa, Jarak atau Buka. Apabila anda memilih Buka, anda juga boleh menambah isyarat kadar jantung.
Namakan latihan: Ketik Tanpa Tajuk di bawah Tajuk Tersuai, kemudian masukkan nama.
Nota: Jika anda melakukan latihan pegun—contohnya, Elips atau Pilates—Jarak tiada dalam pilihan.
Ketik Cipta Latihan.
Nota: Butang Cipta Latihan hanya aktif jika anda telah menambah selang kerja atau pemulihan.
Untuk mengeluarkan tempoh panas badan atau sejuk badan, ketik bersebelahan latihan, ketik dalam jubin Tersuai, ketik Panas Badan atau Sejuk Badan, ketik Jenis Matlamat, kemudian ketik Langkau. Untuk mengeluarkan selang kerja atau pemulihan, ketiknya, kemudian ketik Pada Selang.
Latihan tersuai tersedia dalam semua jenis latihan kecuali Berbilang Sukan dan Renang Sejadi.
Tambah isyarat untuk latihan
Anda boleh menerima pelbagai isyarat semasa latihan. Sebagai contoh, untuk latihan Larian Luar, anda boleh menerima isyarat apabila kadar jantung anda jatuh 133 – 141 denyutan seminit.
Untuk menyediakan isyarat, ikuti langkah ini:
Pergi ke app Latihan
pada Apple Watch anda.Putar Digital Crown ke latihan yang anda mahu lakukan.
Ketik
, skrol ke bawah, kemudian ketik Keutamaan.Ketik isyarat yang anda mahu terima, kemudian konfigurasi isyarat.
Isyarat yang anda tambah akan digunakan setiap kali anda melakukan latihan tersebut.