Panduan Pengguna Apple Watch
- Selamat Datang
- Baharu
-
- App pada Apple Watch
- Buka app
- Ketahui masa
- Ikon Status
- Lihat dan tindak balas pada pemberitahuan
- Senyapkan pemberitahuan dengan gerak isyarat dengan cepat
- Senyapkan pemberitahuan untuk tempoh yang berlanjutan
- Lihat widget dalam Tindanan Pintar
- Gunakan ketik dua kali untuk tindakan biasa
- Gunakan butang Tindakan
- Masukkan teks
- Berlari dengan Apple Watch
-
- Penggera
- Buku Audio
- Oksigen Darah
- Kalkulator
- Kalendar
- Remote Kamera
- ECG
- Ubat
- Memoji
- Pengecaman Muzik
- News
- Kini Dimainkan
- Remote
- Pintasan
- Siren
- Saham
- Jam Randik
- Pasang Surut
- Pemasa
- Gunakan app Petua
- Terjemah
- Tanda Vital
- Memo Suara
- Walkie-Talkie
- Jam Dunia
- Hak cipta dan tanda dagangan
Mulakan sesi Renungan atau Bernafas pada Apple Watch
App Sedar Minda pada Apple Watch anda menggalakkan anda untuk memperuntukkan beberapa minit setiap hari untuk fokus, bertenang dan berhubung semasa anda bernafas.
Mulakan sesi Renungan atau Bernafas
Pergi ke app Sedar Minda
pada Apple Watch anda.Lakukan salah satu daripada berikut:
Renungan: Ketik Renungan, baca tema, fokuskan perhatian anda, kemudian ketik Mula.
Bernafas: Ketik Bernafas, tarik nafas perlahan sambil animasi membesar, kemudian hembus nafas apabila ia mengecut.
Untuk menamatkan sesi sebelum sesi selesai, leret ke kanan, kemudian ketik Tamat.
Setkan tempoh sesi
Pergi ke app Sedar Minda
pada Apple Watch anda.Ketik
bersebelahan Renungan atau Bernafas.Ketik Tempoh, kemudian pilih pilihan.
Anda boleh memilih masa antara 1 dan 5 minit.
Laraskan seting kesedaran minda
Anda boleh menukar kekerapan anda mendapat peringatan kesedaran minda, menyenyapkan peringatan kesedaran minda untuk hari ini, menukar kadar pernafasan anda dan memilih seting haptik.
Pergi ke app Seting
pada Apple Watch anda.Ketik Sedar Minda, kemudian lakukan mana-mana pilihan berikut:
Setkan peringatan kesedaran minda: Di bawah Peringatan, aktifkan atau nyahaktifkan Permulaan Hari dan Penghujung Hari, ketik Tambah Peringatan untuk mencipta peringatan tambahan.
Dapatkan atau hentikan ringkasan mingguan: Aktifkan atau nyahaktifkan Ringkasan Mingguan.
Senyapkan peringatan kesedaran minda: Aktifkan “Senyapkan untuk hari ini”.
Tukar kadar bernafas anda: Ketik Kadar Bernafas untuk menukar bilangan pernafasan seminit.
Pilih seting haptik: Ketik Haptik, kemudian pilih Tiada, Minimum, atau Menonjol.
Anda juga boleh membuka app Apple Watch pada iPhone anda, ketik Jam Saya, ketik Sedar Minda, kemudian laraskan seting.
Lihat kadar jantung anda semasa sesi kesedaran minda
Selesaikan sesi Renungan atau Bernafas. Kadar jantung anda kelihatan dalam skrin Ringkasan.
Pergi ke app Sedar Minda
pada Apple Watch anda.Selesaikan sesi Renungan atau Bernafas.
Kadar jantung anda kelihatan dalam skrin Ringkasan.
Anda juga boleh menyemak kadar jantung anda kemudian. Pergi ke app Kesihatan pada iPhone anda, ketik 
, ketik Jantung, kemudian ketik Kadar Jantung. Ketik Tunjukkan Lebih Data Kadar Jantung, leret ke atas, kemudian ketik Bernafas.
Gunakan muka jam Bernafas
Tambah muka jam Bernafas untuk mendapatkan akses cepat ke sesi kesedaran minda.
Dengan muka jam semasa ditunjukkan, sentuh dan tahan paparan.
Leret kiri hingga ke hujung, kemudian ketik
.Putarkan Digital Crown untuk memilih Bernafas, kemudian ketik Tambah.
Ketik muka jam untuk membuka app Sedar Minda.
