Gunakan Apple Watch untuk mengamalkan sedar minda
App Sedar Minda 
pada Apple Watch anda menggalakkan anda untuk memperuntukkan beberapa minit setiap hari untuk fokus, bertenang dan berhubung semasa anda bernafas. Anda juga boleh menggunakan Keadaan Minda untuk menggambarkan perasaan anda. Dengan langganan Apple Fitness+, anda boleh mendengar meditasi dibantu pada Apple Watch.
Mulakan sesi Renungan atau Bernafas
Buka app Sedar Minda pada Apple Watch anda, kemudian lakukan salah satu daripada yang berikut:
Renungan: Ketik Renungan, baca tema, fokuskan perhatian anda, kemudian ketik Mula.
Bernafas: Ketik Bernafas, tarik nafas perlahan sambil animasi membesar, kemudian hembus nafas apabila ia mengecut.
Untuk menamatkan sesi sebelum sesi selesai, leret ke kanan, kemudian ketik Tamat.
Setkan tempoh sesi
Buka app Sedar Minda
pada Apple Watch andaKetik
, ketik Tempoh, kemudian pilih tempoh.Anda boleh memilih masa antara satu dan lima minit.
Laraskan seting kesedaran minda
Anda boleh menukar kekerapan anda mendapat peringatan kesedaran minda, menyenyapkan peringatan kesedaran minda untuk hari ini, menukar kadar pernafasan anda dan memilih seting haptik.
Buka app Seting 
pada Apple Watch anda, ketik Sedar Minda, kemudian lakukan mana-mana yang berikut:
Setkan peringatan kesedaran minda: Di bawah Peringatan, aktifkan atau nyahaktifkan Permulaan Hari dan Penghujung Hari, ketik Tambah Peringatan untuk mencipta peringatan tambahan.
Dapatkan atau hentikan ringkasan mingguan: Aktifkan atau nyahaktifkan Ringkasan Mingguan.
Senyapkan peringatan kesedaran minda: Aktifkan “Senyapkan untuk hari ini”.
Tukar kadar pernafasan anda: Ketik Kadar Bernafas untuk menukar bilangan pernafasan seminit.
Pilih seting haptik: Ketik Haptik, kemudian pilih Tiada, Minimum, atau Menonjol.
Dapatkan meditasi baharu: Aktifkan Tambah Meditasi Baharu ke Jam untuk memuat turun meditasi baharu apabila Apple Watch anda disambungkan ke sumber kuasa. Meditasi yang anda telah selesaikan dipadamkan secara automatik.
Anda juga boleh membuka app Apple Watch pada iPhone anda, ketik Jam Saya, ketik Sedar Minda, kemudian laraskan seting.
Lihat kadar jantung anda semasa sesi kesedaran minda
Selesaikan sesi Renungan atau Bernafas. Kadar jantung anda kelihatan dalam skrin Ringkasan.
Anda juga boleh menyemak kadar jantung anda kemudian. Buka app Kesihatan pada iPhone anda, ketik Layari, ketik Jantung, kemudian ketik Kadar Jantung. Ketik Tunjukkan Lebih Data Kadar Jantung, leret ke atas, kemudian ketik Bernafas.
Gunakan muka jam Bernafas
Tambah muka jam Bernafas untuk mendapatkan akses cepat ke sesi kesedaran minda.
Dengan muka jam semasa ditunjukkan, sentuh dan tahan paparan.
Leret kiri hingga ke hujung, kemudian ketik butang Baharu (+).
Putarkan Digital Crown untuk memilih Bernafas, kemudian ketik Tambah.
Ketik muka jam untuk membuka app Sedar Minda.
