Panduan Pengguna Apple Watch
- Selamat Datang
- Baharu dalam watchOS 27
- Apple Watch untuk Anak Anda
- Berlari dengan Apple Watch
-
- Penggera
- App Store
- Buku Audio
- Oksigen Darah
- Kalkulator
- Kalendar
- Remote Kamera
- Kenalan
- ECG
- Rumah
- Ubat
- Memoji
- Pengecaman Muzik
- News
- Bunyi
- Nota
- Kini Dimainkan
- Podcast
- Kesediaan
- Peringatan
- Remote
- Pintasan
- Siren
- Saham
- Jam Randik
- Pasang Surut
- Pemasa
- Petua
- Terjemah
- Tanda Vital
- Memo Suara
- Cuaca
- Jam Dunia
-
- Maklumat keselamatan penting
- Maklumat pengendalian penting
- Cari lebih sumber untuk perisian dan perkhidmatan
- Pengubahsuaian watchOS yang tidak dibenarkan
- Maklumat penjagaan tali
- Pernyataan pematuhan FCC
- Pernyataan pematuhan ISED Kanada
- Maklumat Jalur Ultralebar
- Maklumat pembuangan dan kitar semula
- Apple dan persekitaran
- Hak cipta dan tanda dagangan
Mulakan sesi Renungan atau Bernafas pada Apple Watch
App Sedar Minda pada Apple Watch anda menggalakkan anda untuk memperuntukkan beberapa minit setiap hari untuk fokus, bertenang dan berhubung semasa anda bernafas.
Mulakan sesi Renungan atau Bernafas
Pergi ke app Sedar Minda
pada Apple Watch anda.
Lakukan salah satu daripada berikut:
Mulakan sesi Renungan: Ketik Renungan, baca tema, fokuskan perhatian anda, kemudian ketik Mula.
Mulakan sesi Bernafas: Ketik Bernafas, tarik nafas perlahan sambil animasi membesar, kemudian hembus nafas apabila ia mengecut.
Untuk menamatkan sesi sebelum sesi selesai, leret ke kanan, kemudian ketik Tamat.
Setkan tempoh sesi
Pergi ke app Sedar Minda
Ketik
bersebelahan Renungan atau Bernafas.
Ketik Tempoh, kemudian pilih pilihan.
Anda boleh memilih masa antara 1 dan 5 minit.
Laraskan seting kesedaran minda
Anda boleh menukar kekerapan anda mendapat peringatan kesedaran minda, menyenyapkan peringatan kesedaran minda untuk hari ini, menukar kadar pernafasan anda dan memilih seting haptik.
Pergi ke app Seting
pada Apple Watch anda.
Ketik Sedar Minda, kemudian lakukan mana-mana pilihan berikut:
Setkan peringatan kesedaran minda: Di bawah Peringatan, aktifkan atau nyahaktifkan Permulaan Hari dan Penghujung Hari, ketik Tambah Peringatan untuk mencipta peringatan tambahan.
Dapatkan atau hentikan ringkasan mingguan: Aktifkan atau nyahaktifkan Ringkasan Mingguan.
Senyapkan peringatan kesedaran minda: Aktifkan “Senyapkan untuk hari ini”.
Tukar kadar bernafas anda: Ketik Kadar Bernafas untuk menukar bilangan pernafasan seminit.
Pilih seting haptik: Ketik Haptik, kemudian pilih Tiada, Minimum, atau Menonjol.
Anda juga boleh membuka app Apple Watch pada iPhone anda, ketik Jam Saya, ketik Sedar Minda, kemudian laraskan seting.
Lihat kadar jantung anda semasa sesi kesedaran minda
Selesaikan sesi Renungan atau Bernafas. Kadar jantung anda kelihatan dalam skrin Ringkasan.
Pergi ke app Sedar Minda
Selesaikan sesi Renungan atau Bernafas.
Kadar jantung anda kelihatan dalam skrin Ringkasan.
Anda juga boleh menyemak kadar jantung anda kemudian. Pergi ke app Kesihatan pada iPhone anda, ketik Layari, ketik Jantung, kemudian ketik Kadar Jantung. Ketik Tunjukkan Lebih Data Kadar Jantung, leret ke atas, kemudian ketik Bernafas.