Panduan Pengguna Apple Watch
- Selamat Datang
- Baharu
-
- Gerak isyarat Apple Watch
- Gunakan ketik dua kali untuk melaksanakan tindakan biasa
- Sediakan dan pasangkan Apple Watch anda dengan iPhone
- Sediakan lebih daripada satu Apple Watch
- Pasangkan Apple Watch dengan iPhone baharu
- App Apple Watch
- Cas Apple Watch
- Hidupkan dan bangunkan Apple Watch
- Kunci atau buka kunci Apple Watch
- Tukar bahasa dan orientasi pada Apple Watch
- Keluarkan, tukar dan ketatkan tali Apple Watch
-
- App pada Apple Watch
- Buka app
- Susun app
- Dapatkan lebih app
- Ketahui masa
- Ikon Status
- Pusat Kawalan
- Gunakan Fokus
- Laraskan kecerahan, saiz teks, bunyi dan haptik
- Lihat dan tindak balas pada pemberitahuan
- Tukar seting pemberitahuan
- Gunakan Tindanan Pintar untuk menunjukkan widget mengikut masa
- Uruskan Apple ID anda
- Gunakan pintasan
- Lihat masa dalam cahaya siang
- Sediakan Mencuci Tangan
- Sambungkan Apple Watch ke rangkaian Wi-Fi
- Sambung kepada fon kepala atau speaker Bluetooth
- Serahkan tugasan daripada Apple Watch
- Buka kunci Mac anda dengan Apple Watch
- Buka kunci iPhone anda dengan Apple Watch
- Gunakan Apple Watch tanpa iPhone berpasangannya
- Sediakan dan gunakan perkhidmatan selular pada Apple Watch
-
- Bermula dengan Apple Fitness+
- Langgan Apple Fitness+
- Cari latihan dan meditasi Fitness+
- Mulakan latihan atau meditasi Fitness+
- Cipta Pelan Tersuai dalam Apple Fitness+
- Berlatih bersama-sama menggunakan SharePlay
- Tukar perkara pada skrin semasa latihan atau meditasi Fitness+
- Muat turun latihan Fitness+
-
- Penggera
- Oksigen Darah
- Kalkulator
- Kalendar
- Remote Kamera
- Kenalan
- ECG
- Ubat
- Memoji
- News
- Kini Dimainkan
- Peringatan
- Saham
- Jam Randik
- Pemasa
- Petua
- Memo Suara
- Walkie Talkie
-
- Perihal Wallet
- Apple Pay
- Sediakan Apple Pay
- Buat pembelian
- Hantar, terima dan minta wang dengan Apple Watch (A.S. sahaja)
- Urus Apple Cash (A.S. sahaja)
- Gunakan Wallet untuk pas
- Gunakan kad ganjaran
- Bayar dengan Apple Watch pada Mac
- Naik transit
- Gunakan lesen memandu atau ID negeri anda
- Gunakan kunci digital
- Gunakan kad pemvaksinan COVID-19
- Jam Dunia
-
- VoiceOver
- Sediakan Apple Watch menggunakan VoiceOver.
- Asas Apple Watch dengan VoiceOver
- Pencerminan Apple Watch
- Kawal peranti berdekatan
- AssistiveTouch
- Gunakan paparan braille
- Gunakan papan kekunci Bluetooth
- Zum
- Ketahui masa dengan maklum balas haptik
- Laraskan saiz teks dan seting visual lain
- Laraskan seting kemahiran motor
- Sediakan dan gunakan RTT
- Seting audio kebolehcapaian
- Taip untuk bercakap
- Gunakan ciri kebolehcapaian dengan Siri
- Pintasan Kebolehcapaian
- Hak Cipta
Lihat Zon Kadar Jantung pada Apple Watch
Anda boleh mengetahui tentang paras keamatan latihan berfokuskan kardio dengan melihat maklumat Zon Kadar Jantung pada Apple Watch anda. Zon Kadar Jantung ialah peratusan kadar jantung maksimum dan dikira secara automatik serta diperibadikan menggunakan data kesihatan anda. Pada Apple Watch, Zon Kadar Jantung dipersembahkan dalam lima segmen—paras usaha dianggarkan daripada lebih mudah kepada lebih sukar. Dengan memantau Zon Kadar Jantung, anda boleh menjadikan latihan anda lebih berkesan dan mencabar diri anda untuk meningkatkan kecergasan anda.
Nota: Zon Kadar Jantung dikira hanya jika anda telah memasukkan tarikh lahir anda dalam app Kesihatan pada iPhone anda.
Lihat Zon Kadar Jantung anda semasa latihan
Buka app Latihan pada Apple Watch anda.
Mulakan latihan yang memfokuskan kardio—contohnya, larian luar.
Putar Digital Crown ke paparan latihan Zon Kadar Jantung.
Skrin menunjukkan Zon Kadar Jantung anda, kadar jantung, masa dalam zon semasa dan purata kadar jantung anda.
Semak data Zon Kadar Jantung
Buka app Kecergasan pada iPhone anda.
Ketik latihan, kemudian ketik Tunjukkan Lagi di sebelah Kadar Jantung.
Butiran graf yang menganggarkan masa diluangkan dalam setiap zon.
Edit Zon Kadar Jantung
Secara lalai, Zon Kadar Jantung dikira untuk anda berdasarkan data kesihatan anda, tetapi anda boleh mengedit zon ini secara manual.
Buka app Seting pada Apple Watch anda.
Pergi ke Latihan > Zon Kadar Jantung.
Ketik Manual, ketik zon 2, 3, atau 4, kemudian masukkan had paling rendah dan paling tinggi.
Anda juga boleh membuka app pada iPhone anda, ketik Jam Saya, pergi ke Latihan > Zon Kadar Jantung, ketik Manual, ketik zon 2, 3, atau 4, kemudian masukkan had paling rendah dan paling tinggi.