Panduan Pengguna Apple Watch
- Selamat Datang
- Baharu
-
- App pada Apple Watch
- Buka app
- Ketahui masa
- Ikon Status
- Lihat dan tindak balas pada pemberitahuan
- Senyapkan pemberitahuan dengan gerak isyarat dengan cepat
- Senyapkan pemberitahuan untuk tempoh yang berlanjutan
- Lihat widget dalam Tindanan Pintar
- Gunakan ketik dua kali untuk tindakan biasa
- Gunakan butang Tindakan
- Masukkan teks
- Berlari dengan Apple Watch
-
- Penggera
- Buku Audio
- Oksigen Darah
- Kalkulator
- Kalendar
- Remote Kamera
- ECG
- Ubat
- Memoji
- Pengecaman Muzik
- News
- Kini Dimainkan
- Remote
- Pintasan
- Siren
- Saham
- Jam Randik
- Pasang Surut
- Pemasa
- Gunakan app Petua
- Terjemah
- Tanda Vital
- Memo Suara
- Walkie-Talkie
- Jam Dunia
- Hak cipta dan tanda dagangan
Lihat Zon Kadar Jantung pada Apple Watch
Anda boleh mengetahui tentang paras keamatan latihan berfokuskan kardio dengan melihat maklumat Zon Kadar Jantung pada Apple Watch anda. Zon Kadar Jantung ialah peratusan kadar jantung maksimum dan dikira secara automatik serta diperibadikan menggunakan data kesihatan anda. Pada Apple Watch, Zon Kadar Jantung dipersembahkan dalam lima segmen—paras usaha dianggarkan daripada lebih mudah kepada lebih sukar. Dengan memantau Zon Kadar Jantung, anda boleh menjadikan latihan anda lebih berkesan dan mencabar diri anda untuk meningkatkan kecergasan anda.
Nota: Zon Kadar Jantung dikira hanya jika anda telah memasukkan tarikh lahir anda dalam app Kesihatan pada iPhone anda.
Lihat Zon Kadar Jantung anda semasa latihan
Pergi ke app Latihan
pada Apple Watch anda.Mulakan latihan yang memfokuskan kardio—contohnya, larian luar.
Putar Digital Crown ke paparan latihan Zon Kadar Jantung.
Skrin menunjukkan Zon Kadar Jantung anda, kadar jantung, masa dalam zon semasa dan purata kadar jantung anda.
Semak data Zon Kadar Jantung
Buka app Kecergasan pada iPhone anda.
Ketik Sesi, ketik latihan, kemudian ketik Tunjukkan Lagi di sebelah Kadar Jantung.
Butiran graf yang menganggarkan masa diluangkan dalam setiap zon.
Edit Zon Kadar Jantung
Secara lalai, Zon Kadar Jantung dikira untuk anda berdasarkan data kesihatan anda, tetapi anda boleh mengedit zon ini secara manual.
Pergi ke app Seting
pada Apple Watch anda.Pergi ke Latihan > Zon Kadar Jantung.
Ketik Manual, ketik zon 2, 3, atau 4, kemudian masukkan had paling rendah dan paling tinggi.
Anda juga boleh membuka app Apple Watch pada iPhone anda, ketik Jam Saya, pergi ke Latihan > Zon Kadar Jantung, ketik Manual, ketik zon 2, 3, atau 4, kemudian masukkan had paling rendah dan paling tinggi.