Apple Watch पर अपना नींद स्कोर देखें

नींद ऐप में , आप नींद स्कोर देख सकते हैं—एक ऐसा स्कोर जो इस पर आधारित होता है कि आप कितनी देर तक सोए हैं, आपके हाल की नींद हिस्ट्री की तुलना में आपकी नियमित सोने की आदतें और नींद के दौरान जागने की अवधि और मात्रा। आपके जागने के बाद, आपकी नींद का स्कोर दिखाई देता है।

आपकी नींद का विश्लेषण करने के बाद आपको 0-100 की रेंज में एक स्कोर दिया जाता है। साथ ही आपको यह समझने में मदद के लिए वर्गीकरण और विस्तृत विश्लेषण भी प्रदान किया जाता है कि आपकी नींद किस तरह आपको ज्यादा तरोताज़ा करने वाली बने।

नींद ट्रैक करने के बारे में अधिक जानकारी के लिए Apple सहायता आलेख Apple Watch पर अपनी नींद ट्रैक करें और iPhone पर नींद का इस्तेमाल करें देखें।

नींद स्कोर स्क्रीन जो कि स्क्रीन के मध्य में स्कोर दिखा रही है। रेटिंग और सोने में बीते समय को स्क्रीन के नीचे बाईं ओर दिखाया जाता है।

अपना नींद स्कोर देखने के लिए यह काम करें :

अपनी Apple Watch पर नींद ऐप पर जाएँ।
अपने नींद स्कोर के बारे में अधिक जानने के लिए, पर टैप करें।

आपके नींद स्कोर की गणना नींद की अवधि (50 पॉइंट), सोने के समय की नियमितता (30 पॉइंट) और नींद में व्यवधानों (20 पॉइंट) के आधार पर की जाती है। आपका कुल स्कोर इस विश्लेषण के साथ बहुत कम से बहुत अधिक के बीच रहता है :

बहुत कम। 0-40

कम। 41-60

ठीक। 61-80

अधिक। 81-95

बहुत अधिक। 96+

नोट : सोने के समय की नियमितता पर तब ध्यान दिया जाता है जब आप पिछली 13 रातों के दौरान सोते हैं। नींद में व्यवधान में इस पर ध्यान दिया जाता है कि आप अपनी नींद के दौरान कितनी बार जागे और आप कितनी देर तक जागे रहे।

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