Apple Watch पर अपनी हृदय गति जाँचें
आपकी हृदय गति यह जानने का एक महत्वपूर्ण तरीक़ा है कि आपका शरीर कैसा है। आप वर्कआउट के दौरान अपनी हृदय गति की जाँच कर सकते हैं; आराम करने, चलने, वर्कआउट और वर्कआउट के बाद की हृदय गति देख सकते हैं और ब्रीद सेशन के दौरान अपनी हृदय गति देख सकते हैं। इसके अलावा, किसी भी समय नई रीडिंग ले सकते हैं।
नोट : पक्का करें कि आपकी कलाई और Apple Watch साफ़ और सूखी हुई हों। पानी और पसीने के कारण ग़लत रिकॉर्डिंग हो सकती है।
हृदय गति का डेटा चालू करें
डिफ़ॉल्ट रूप से, आपकी Apple Watch हृदय गति ऐप, वर्कआउट और ब्रीद और रिफ़्लैक्ट सेशन के लिए, आपकी हृदय गति को मॉनिटर करती है। अगर आपने हृदय गति का डेटा बंद किया है, तो आप इसे वापस चालू कर सकते हैं।
अपनी Apple Watch पर सेटिंग ऐप
पर जाएँ।
गोपनीयता और सुरक्षा पर टैप करें, फिर सेहत पर टैप करें।
हृदय गति पर टैप करें, फिर हृदय गति चालू करें।
आप अपने iPhone पर भी Apple Watch ऐप खोल सकते हैं, ‘मेरी Watch’ पर टैप करें, गोपनीयता पर टैप करें, फिर ‘हृदय गति’ चालू करें।
अपनी हृदय गति देखें
अपनी वर्तमान हृदय गति देखने के लिए, अपनी Apple Watch पर हृदय गति ऐप पर जाएँ।
आपकी Apple Watch आपकी हृदय गति को मापना तब तक जारी रखती है, जब तक आप उसे पहने रहते हैं।
Apple Watch Series 12 और Apple Watch Ultra 4 पर आप अपने हृदय गति माप का चार्ट रियल-टाइम में अपडेट होते हुए देख सकते हैं। ये माप बंद करने के लिए अपने iPhone पर Apple Watch ऐप पर जाएँ, ऐप्स पर टैप करें, हृदय पर टैप करें, फिर निरंतर माप बंद करें।
अपनी हृदय गति के डेटा का ग्राफ़ देखें
अपनी Apple Watch पर हृदय गति ऐप
पर जाएँ।
Digital Crown को रेंज, विश्राम दर, या चलने का औसत पर घुमाएँ, ताकि आप पूरे दिन की अपनी हृदय गति को देख सकें।
अपने हृदय गति डेटा के बारे में अधिक जानने के लिए,
पर टैप करें।
अपनी हृदय गति का एक लंबे समय का डेटा देखने के लिए अपने iPhone पर सेहत ऐप पर जाएँ, ब्राउज़ करें पर टैप करें, हृदय पर टैप करें, फिर किसी एंट्री पर टैप करें। आप पिछले घंटे, दिन, सप्ताह, महीने या वर्ष का हृदय डेटा दिखा सकते हैं।
अपनी रिकवरी हृदय गति परिवर्तनशीलता देखें
Apple Watch Series 12 और Apple Watch Ultra 4 पर आप अपनी रिकवरी हृदय गति परिवर्तनशीलता (HRV) देख सकते हैं, जो हृदय की धड़कनों के बीच के समय की कुल भिन्नता को मापती है।
अपनी Apple Watch पर हृदय गति ऐप
अपना डेटा देखने के लिए Digital Crown को हृदय गति परिवर्तनशीलता की ओर घुमाएँ।
अधिक जानने के लिए
नोट : कलाई की पहचान, हैप्टिक सूचनाएँ, रक्त ऑक्सीजन स्तर मापन और हृदय गति सेंसर जैसे फ़ीचर के इस्तेमाल के लिए आपकी Apple Watch का पीछे का हिस्सा आपकी त्वचा के संपर्क में आना चाहिए। अपनी Apple Watch को सही फ़िटिंग के साथ पहनने से आपको आराम मिलता है और इससे सेंसर को अपना काम करने में मदद मिलती है। सही फ़िटिंग का मतलब है कि वॉच न तो ज़्यादा कसी होनी चाहिए और न ही ज़्यादा ढीली होनी चाहिए। साथ ही, आपकी त्वचा और घड़ी के बीच थोड़ी जगह होनी चाहिए। अधिक जानकारी के लिए, Apple सहायता आलेख अपनी Apple Watch पहनना और Apple Watch की मदद से अपनी हृदय गति मॉनिटर करना देखें।
अनियमित गति सूचनाओं के बारे में अधिक जानकारी के लिए, Apple सहायता आलेख आपकी Apple Watch पर हृदय स्वास्थ्य सूचनाएँ और दस्तावेज़ इस्तेमाल के लिए अनियमित गति सूचना निर्देश (IFU) देखें।