Apple Watch पर अपनी हृदय गति जाँचें

आपकी हृदय गति यह जानने का एक महत्वपूर्ण तरीक़ा है कि आपका शरीर कैसा है। आप वर्कआउट के दौरान अपनी हृदय गति की जाँच कर सकते हैं; आराम करने, चलने, वर्कआउट और वर्कआउट के बाद की हृदय गति देख सकते हैं और ब्रीद सेशन के दौरान अपनी हृदय गति देख सकते हैं। इसके अलावा, किसी भी समय नई रीडिंग ले सकते हैं।

Siri: समर्थित मॉडल पर, Siri से कुछ ऐसा पूछें, “मेरी हृदय गति क्या है?" (सभी भाषाओं या क्षेत्रों में उपलब्ध नहीं है।) Siri के साथ अपने स्वास्थ्य और फ़िटनेस का ट्रैक रखें देखें।

नोट : पक्का करें कि आपकी कलाई और Apple Watch साफ़ और सूखी हुई हों। पानी और पसीने के कारण ग़लत रिकॉर्डिंग हो सकती है।

हृदय गति का डेटा चालू करें

डिफ़ॉल्ट रूप से, आपकी Apple Watch हृदय गति ऐप, वर्कआउट और ब्रीद और रिफ़्लैक्ट सेशन के लिए, आपकी हृदय गति को मॉनिटर करती है। अगर आपने हृदय गति का डेटा बंद किया है, तो आप इसे वापस चालू कर सकते हैं।

अपनी Apple Watch पर सेटिंग्ज़ ऐप पर जाएँ।
गोपनीयता और सुरक्षा पर टैप करें, फिर सेहत पर टैप करें।
हृदय गति पर टैप करें, फिर हृदय गति चालू करें।

आप अपने iPhone पर भी Apple Watch ऐप खोल सकते हैं, ‘मेरी Watch’ पर टैप करें, गोपनीयता पर टैप करें, फिर ‘हृदय गति’ चालू करें।

अपनी हृदय गति देखें

अपनी वर्तमान हृदय गति देखने के लिए, अपनी Apple Watch पर हृदय गति ऐप पर जाएँ।

हृदय गति ऐप की स्क्रीन, जिसमें आपकी वर्तमान हृदय गति सबसे नीचे बाईं ओर दिखाई दे रही है और आपकी पिछली रीडिंग उससे नीचे छोटे अक्षर में है।

आपकी Apple Watch आपकी हृदय गति को मापना तब तक जारी रखती है, जब तक आप उसे पहने रहते हैं।

अपनी हृदय गति के डेटा का ग्राफ़ देखें

अपनी Apple Watch पर हृदय गति ऐप पर जाएँ।
Digital Crown को रेंज, विश्राम दर, या चलने का औसत पर घुमाएँ, ताकि आप पूरे दिन की अपनी हृदय गति को देख सकें।
अपने हृदय गति डेटा के बारे में अधिक जानने के लिए, पर टैप करें।

अपनी हृदय गति का लंबे समय का डेटा देखने के लिए, अपने iPhone पर सेहत ऐप पर जाएँ, पर टैप करें, फिर किसी एंट्री पर टैप करें। आप पिछले घंटे, दिन, सप्ताह, महीने या वर्ष का हृदय डेटा दिखा सकते हैं।

नोट : आपकी Apple Watch के पिछले हिस्से को कलाई की पहचान, हैप्टिक सूचनाएँ, ब्लड ऑक्सीजन स्तर मापन और हृदय गति सेंसर जैसे फ़ीचर के लिए, आपकी त्वचा के संपर्क में होने की आवश्यकता होती है। अपनी Apple Watch को सही फ़िट के साथ पहनने से आपको आराम मिलता है और इससे सेंसर को अपना काम करने में मदद मिलती है। सही फ़िट का मतलब है कि वॉच न तो बहुत तंग हो और न ही बहुत ढीली। साथ ही, आपकी त्वचा को पर्याप्त हवा मिले। अधिक जानकारी के लिए, Apple सहायता आलेख अपनी Apple Watch पहनना और Apple Watch की मदद से अपनी हृदय गति मॉनिटर करना देखें।

अनियमित गति सूचनाओं के बारे में अधिक जानकारी के लिए, Apple सहायता आलेख आपकी Apple Watch पर हृदय स्वास्थ्य सूचनाएँ और दस्तावेज़ इस्तेमाल के लिए अनियमित गति सूचना निर्देश (IFU) देखें।

यह भी देखेंApple Watch पर ECG ऐप की मदद से इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम रिकॉर्ड करें हृदय स्वास्थ्य

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Apple Watch यूज़र गाइड

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