Apple Watch पर अपना नींद स्कोर और नींद हिस्ट्री देखें

नींद ऐप में , आप नींद स्कोर देख सकते हैं—एक ऐसा स्कोर जो इस पर आधारित होता है कि आप कितनी देर तक सोए हैं, आपके हाल की नींद हिस्ट्री की तुलना में आपकी नियमित सोने की आदतें और नींद के दौरान जागने की अवधि और मात्रा। आपके जागने के बाद, आपकी नींद का स्कोर लगभग 15 मिनट तक दिखाई देता है। आप यह भी देख सकते हैं कि आपने एक दिन पहले कितनी नींद ली, नींद की हर अवस्था में बिताया गया समय और पिछले 14 दिनों में आपकी औसत नींद।

अपना नींद स्कोर देखें।

नींद स्कोर स्क्रीन, स्क्रीन के केंद्र में स्कोर दिखा रही है। रेटिंग और सोने में बीते समय को स्क्रीन के नीचे बाईं ओर दिखाया जाता है।

आपका नींद स्कोर एक नंबर और एक श्रेणी शामिल करता है — जो बहुत कम से बहुत बढ़िया तक हो सकता है।

अपनी Apple Watch पर नींद ऐप पर जाएँ।
अपने नींद स्कोर के बारे में अधिक जानने के लिए, पर टैप करें।

अपनी हालिया नींद की हिस्ट्री देखें

नींद ऐप जागने और REM, कोर और गहरी नींद में बिताया गया अनुमानित समय दिखा रहा है।

अपनी Apple Watch पर नींद ऐप पर जाएँ, ताकि आप पिछले रात की नींद की मात्रा, नींद के प्रत्येक चरण में बिताया गया समय और पिछले 14 दिनों में आपकी नींद का औसत देख सकें।

नोट : नींद के चरणों के बारे में जानकारी, watchOS 9 या बाद के संस्करण पर उपलब्ध है।

iPhone पर अपनी नींद हिस्ट्री और नींद स्कोर देखने के लिए, पर टैप करें, फिर नींद पर टैप करें। अधिक विवरण के लिए, नींद या नींद स्कोर पर टैप करें।

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