Apple Watch पर वर्कआउट शुरू करें

वर्कआउट ऐप कई तरह के फ़िटनेस विकल्प पेश करता है। हाई इंटेंसिटी इंटर्वल ट्रेनिंग (HIIT), आउटडोर दौड़ और आउटडोर साइकिल जैसे कार्डियो-केंद्रित वर्कआउट से लेकर फ़ंक्शनल स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, कोर ट्रेनिंग और किकबॉक्सिंग जैसे क्षमता-आधारित वर्कआउट तक यह आपको कई तरह के विकल्प देता है। आप अपने वर्कआउट के दौरान, किसी भी समय पॉज़ कर सकते हैं और फिर से शुरू कर सकते हैं। और Apple Watch Ultra मॉडल पर, आप क्रिया बटन पर अपना पसंदीदा वर्कआउट असाइन कर सकते हैं।

Siri: Siri से कुछ ऐसा पूछें, जैसे, “Start a 30-minute outdoor run”। Siri के साथ अपनी सेहत और फ़िटनेस का ट्रैक रखें।

वर्कआउट शुरू करें

वर्कआउट स्क्रीन जिसमें आउटडोर रन हाइलाइट किया गया है।

अपनी Apple Watch के वर्कआउट ऐप पर जाएँ।
Digital Crown को उस वर्कआउट पर घुमाएँ जो आप करना चाहते हैं।
सभी वर्कआउट देखने के लिए, नीचे स्क्रोल करें, फिर वर्कआउट सूची के नीचे पर टैप करें।
जब आप अपना वर्कआउट प्रारंभ करने के लिए तैयार हों, तो पर टैप करें।

आप जैसे ही ऐप का इस्तेमाल करते हैं और वर्कआउट चुनते हैं, वर्कआउट का क्रम आपकी प्राथमिकताएँ दर्शाता है।

नुस्ख़ा : आप अपने स्मार्ट स्टैक में वर्कआउट विजेट जोड़ सकते हैं जो आपको तीन सबसे हालिया वर्कआउट प्रकार दिखाता है। समयानुकूल विजेट दिखाने के लिए स्मार्ट स्टैक का इस्तेमाल करें देखें।

आप Apple Watch के साथ कितने प्रकार के वर्कआउट कर सकते हैं, इसके बारे में अधिक जानकारी के लिए Apple सहायता आलेख Apple Watch पर वर्कआउट प्रकार देखें।

Apple Watch Ultra मॉडल पर क्रिया बटन के साथ वर्कआउट शुरू करें।

आप क्रिया बटन को पसंदीदा वर्कआउट असाइन कर सकते हैं।

अपनी Apple Watch Ultra पर सेटिंग ऐप पर जाएँ।
क्रिया बटन पर टैप करें, क्रिया पर टैप करें, वर्कआउट पर टैप करें, फिर क्रियाओं की सूची पर वापस जाने के लिए पर टैप करें।
“पहला प्रेस” पर टैप करें, फिर “वर्कआउट शुरू करें” पर टैप करें।
जब आप अपना वर्कआउट शुरू करने के लिए तैयार हों, क्रिया बटन दबाएँ।
वर्कआउट पॉज़ करने के लिए क्रिया और साइड बटन को एक ही समय पर दबाएँ।

वर्कआउट पॉज़ करें और फिर से शुरू करें

वर्कआउट किसी भी समय पॉज़ करने के लिए साइड बटन और Digital Crown को एक ही समय पर दबाएँ। तैरने के वर्कआउट को छोड़कर अन्य सभी वर्कआउट के लिए आप वर्कआउट स्क्रीन पर दाईं ओर भी स्वाइप कर सकते हैं, फिर “पॉज़ करें” पर टैप कर सकते हैं। जारी रखने के लिए “जारी रखें” पर टैप करें।

उपयोगी?

Apple Watch यूज़र गाइड

Apple Watch पर वर्कआउट शुरू करें

वर्कआउट शुरू करें

Apple Watch Ultra मॉडल पर क्रिया बटन के साथ वर्कआउट शुरू करें।

वर्कआउट पॉज़ करें और फिर से शुरू करें