Tukar seting dalam Latihan pada Apple Watch
Kalibrasi Apple Watch anda
Anda boleh mengkalibrasi Apple Watch anda untuk meningkatkan ketepatan jarak, kadar dan ukuran kalori anda. Mengkalibrasi jam anda juga boleh membantunya mengetahui paras kecergasan dan langkah anda yang meningkatkan ketepatan apabila GPS terhad atau tidak tersedia.
Semasa memakai Apple Watch anda, pergi ke kawasan rata di luar bangunan yang mempunyai penerimaan GPS dan langit yang cerah.
Pergi ke app Latihan, leret ke Berjalan Luar atau Larian Luar, kemudian ketik
.
Untuk mengesetkan matlamat sebelum bermula, lihat Tambahkan matlamat latihan.
Berjalan atau berlari pada kadar normal anda selama 20 minit.
Jika anda tidak mempunyai masa untuk menyelesaikan latihan, anda boleh menyelesaikan 20 minit dalam berbilang sesi Latihan luar bangunan. Jika anda berlatih pada kelajuan berbeza, anda juga seharusnya mengkalibrasi untuk 20 minit pada setiap kelajuan yang anda berjalan atau berlari.
Untuk mereset data kalibrasi anda, lihat artikel Sokongan Apple Kalibrasi Apple Watch anda untuk meningkatkan ketepatan Latihan dan Aktiviti.
Tukar unit ukuran
Jika anda mengutamakan meter berbanding ela atau kilojoule berbanding kalori, anda boleh menukar unit ukuran yang digunakan oleh app Latihan.
Pergi ke app Seting
pada Apple Watch anda.
Ketik Latihan, skrol ke bawah, kemudian ketik Unit Ukuran.
Anda boleh menukar unit untuk tenaga, panjang kolam, latihan berbasikal dan latihan berjalan serta berlari.
Aktifkan atau nyahaktifkan Permulaan Kejituan (model Apple Watch Ultra)
Pada model Apple Watch Ultra, anda boleh menggunakan Permulaan Kejituan untuk memulakan latihan tanpa kira detik.
Pergi ke app Seting
Ketik Latihan, kemudian aktifkan Permulaan Kejituan.
Selepas memilih latihan, leret ke kiri dan ketik Mula (atau tekan butang Tindakan jika anda telah mengesetkannya ke Latihan).
Jeda latihan berlari dan berbasikal secara automatik
Pergi ke app Seting
Ketik Latihan, ketik Jeda Auto, kemudian aktifkan Jeda Auto.
Apple Watch anda menjeda dan meneruskan latihan berlari dan berbasikal luaran anda secara automatik—contohnya jika anda berhenti untuk melintas jalan atau mendapatkan minuman. Anda boleh menjedakan latihan anda secara manual dengan menekan butang sisi dan Digital Crown pada masa yang sama.
Aktifkan atau nyahaktifkan Tamatkan Pengesahan Latihan
Apabila anda selesai membuat latihan, anda boleh mendapatkan pengesahan yang anda sedia untuk menamatkan latihan anda.
Pergi ke app Seting
Ketik Latihan, kemudian aktifkan Tamatkan Pengesahan Latihan.
Aktifkan atau nyahaktifkan peringatan latihan
Untuk berjalan kaki, berlari, berenang dan latihan lain, Apple Watch anda mengesan apabila anda bergerak dan mengisyaratkan anda untuk memulakan app Latihan. Malah, ia memberikan anda kredit untuk senaman yang anda telah lakukan. Ia juga mengingatkan anda untuk meneruskan jika anda menjeda latihan anda atau menamatkan latihan anda, jika anda diganggu semasa menyejukkan badan.
Pergi ke app Seting
Ketik Latihan, kemudian tukar seting peringatan Mulakan Latihan, Teruskan Latihan dan Tamatkan Latihan. (Peringatan latihan aktif secara lalai.)
Anda juga boleh membuka app Apple Watch pada iPhone anda, ketik Jam Saya, ketik Latihan, kemudian tukar seting peringatan latihan.
Elakkan ketikan tidak sengaja
Jika latihan yang anda lakukan atau peralatan yang anda pakai menyebabkan ketik tidak sengaja pada Apple Watch, anda boleh mengaktifkan kunci air supaya latihan anda tidak diganggu.
Tekan butang sisi untuk membuka Pusat Kawalan pada Apple Watch.
Ketik
.
Untuk mendapatkan maklumat lanjut, lihat artikel Sokongan Apple Dapatkan ukuran paling tepat menggunakan Apple Watch anda.