Laraskan seting latihan pada Apple Watch
Kemas kini tinggi dan berat anda
Buka app Apple Watch pada iPhone anda.
Ketik Jam Saya, ketik Kesihatan, kemudian ketik Edit.
Ketik Tinggi atau Berat, kemudian laras.
Apple Watch anda menggunakan maklumat yang anda berikan tentanf tinggi, berat, jantina, umur dan status kerusi roda anda untuk mengira jumlah kalori yang anda bakar, jarak perjalanan anda dan data lain. Lebih banyak anda berlari dengan app Latihan , lebih banyak Apple Watch anda ketahui tentang tahap kecergasan anda—dan lebih tepat ia boleh menganggarkan kalori yang anda bakar semasa aktiviti aerobik.
GPS iPhone anda membenarkan Apple Watch anda untuk mencapai jarak yang lebih tepat. Contohnya, jika anda membawa iPhone anda sambil menggunakan app Latihan semasa larian, Apple Watch anda menggunakan GPS iPhone untuk menentukur langkah anda. Kemudian, jika anda tidak membawa iPhone anda, atau jija anda berlatih di tempat GPS tidak tersedia, (contohnya di dalam bangunan), Apple Watch anda menggunakan maklumat yang disimpan tentang langkah anda untuk mengukur jarak.
Apple Watch Series 2 dan lebih baru mungkin menggunakan GPS terbina dalam untuk menentu ukur pergerakan anda.
Tukar paparan latihan anda
Buka app Apple Watch pada iPhone anda.
Ketik Jam Saya, pergi ke Latihan > Paparan Latihan, kemudian ketik Metrik Berbilang atau Metrik Tunggal.
Berbilang Metrik menunjukkan berbilang statistik pada satu skrin.
Untuk memilih statistik mana yang ditunjukkan untuk setiap jenis latihan—sebagai contoh, jika anda ingin melihat lebih maklumat kadar semasa anda lari—ketik jenis latihan, ketik Edit, kemudian tambah atau padam statistik dan seret untuk susun semula.
Semasa latihan anda, putar Digital Crown untuk menyerlahkan metrik berbeza—jarak atau kadar jantung anda, contohnya.
Jeda latihan berlari secara automatik
Buka app Apple Watch pada iPhone anda.
Ketik Jam Saya, ketik Latihan, kemudian aktifkan Auto Latihan Berlari.
Apple Watch anda menjeda dan meneruskan latihan berlari luaran anda secara automatik—contohnya jika anda berhenti untuk melintas jalan atau mendapatkan minuman.
Aktifkan atau nyahaktifkan peringatan latihan
Untuk kebanyakan latihan, Apple Watch anda mengesan apabila anda bergerak dan mengisyaratkan anda untuk memulakan app Latihan. Malah, ia memberikan anda kredit untuk senaman yang anda telah lakukan. Ia juga mengingatkan anda untuk menamatkan latihan anda, jika anda diganggu semasa menyejukkan badan. Ikuti langkah ini untuk mengaktifkan atau menyahaktifkan peringatan latihan.
Buka app Seting pada Apple Watch anda.
Pergi ke Umum > Latihan, kemudian tukar seting Peringatan Mulakan Latihan dan Peringatan Tamatkan Latihan. (Peringatan latihan aktif secara lalai.)
Anda juga boleh membuka app Apple Watch pada iPhone anda, ketik Jam Saya, ketik Latihan, kemudian tukar seting peringatan latihan.
Elakkan ketikan tidak sengaja
Jika latihan yang anda lakukan atau peralatan yang anda pakai menyebabkan ketik tidak sengaja pada Apple Watch anda, kunci skrin supaya rekod latihan anda tidak diganggu.
Kunci skrin: Leret kanan, kemudian ketik Kunci.
Tutup pemberitahuan: Tekan Digital Crown.
Buka kunci skrin: Putar Digital Crown.
Jimatkan kuasa semasa latihan
Anda boleh jimatkan kuasa dengan menstabilkan sensor kadar jantung semasa latihan larian dan jalan jauh, walaupun anggaran pembakaran kalori anda mungkin tidak begitu tepat.
Buka app Apple Watch pada iPhone anda.
Ketik Jam Saya, ketik Latihan, kemudian aktifkan mod penjimatan kuasa.
Untuk mendapatkan maklumat lanjut, lihat artikel Sokongan Apple Dapatkan ukuran paling tepat menggunakan Apple Watch anda.