Panduan Pengguna Apple Watch
- Selamat Datang
- Baharu dalam watchOS 27
- Apple Watch untuk Anak Anda
- Berlari dengan Apple Watch
-
- Penggera
- App Store
- Buku Audio
- Oksigen Darah
- Kalkulator
- Kalendar
- Remote Kamera
- Kenalan
- ECG
- Rumah
- Ubat
- Memoji
- Pengecaman Muzik
- News
- Bunyi
- Nota
- Kini Dimainkan
- Podcast
- Kesediaan
- Peringatan
- Remote
- Pintasan
- Siren
- Saham
- Jam Randik
- Pasang Surut
- Pemasa
- Petua
- Terjemah
- Tanda Vital
- Memo Suara
- Cuaca
- Jam Dunia
-
- Maklumat keselamatan penting
- Maklumat pengendalian penting
- Cari lebih sumber untuk perisian dan perkhidmatan
- Pengubahsuaian watchOS yang tidak dibenarkan
- Maklumat penjagaan tali
- Pernyataan pematuhan FCC
- Pernyataan pematuhan ISED Kanada
- Maklumat Jalur Ultralebar
- Maklumat pembuangan dan kitar semula
- Apple dan persekitaran
- Hak cipta dan tanda dagangan
Jejak beban latihan anda pada Apple Watch
Semak beban latihan pada Apple Watch anda untuk melihat cara keamatan latihan anda mungkin memberikan kesan pada badan anda dari semasa ke semasa. Dengan cara ini, anda boleh membuat keputusan bermaklumat tentang cara dan masa untuk melaraskan latihan anda—terutamanya apabila anda berlatih untuk acara penting. Anda juga boleh melihat tanda vital semalaman anda untuk cerapan tambahan.
Semak beban latihan anda
Beban latihan membandingkan keamatan dan tempoh latihan anda dalam tempoh 7 hari lalu dengan latihan yang anda telah lakukan dalam tempoh 28 hari lalu. Kemudian, ia mengelaskan beban latihan semasa anda dalam skala daripada amat rendah hingga amat tinggi—untuk membantu anda memahami tekanan relatif pada badan anda dan menentukan sama ada ia boleh dikekalkan.
Pergi ke app Aktiviti
pada Apple Watch anda.
Ketik
, kemudian putar Digital Crown untuk melihat beban latihan anda dalam 7 hari lalu.
Ketik beban latihan anda di bawah graf, kemudian ketik latihan untuk melihat butirannya.
Untuk mengedit usaha anda pada latihan, lihat Nilaikan usaha anda.
Apabila anda melihat beban latihan anda pada hari semasa, anda boleh mengetik data Tanda Vital di bahagian bawah skrin untuk melihat tanda vital semalaman anda dalam app Tanda Vital . Lihat Lihat tanda vital semalaman anda.
Tapis beban latihan anda
Anda boleh menapis beban latihan anda mengikut jenis latihan.
Pergi ke app Aktiviti
Ketik
.
Putar Digital Crown untuk melihat beban latihan anda untuk latihan tersebut dalam 7 hari lalu.