Apple Watch पर रात में अपनी कलाई का तापमान ट्रैक करें

आप रात को सोते समय Apple Watch पहन सकते हैं और अपनी कलाई के तापमान में रात भर हुए बदलावों को ट्रैक कर सकते हैं, जिससे आपके स्वास्थ्य के बारे में ज़रूरी जानकारी मिल सकती है। वाइटल ऐप में, आपको कलाई का तापमान दिखाई देता है और आप आसानी से देख सकते हैं कि क्या वह सामान्य रेंज से बाहर से। इसके अलावा, साइकल ट्रैकिंग पीरियड के पूर्वानुमान में सुधार करने और ऑव्यूलेशन के अनुमान प्राप्त करने के लिए कलाई के तापमान डेटा का इस्तेमाल कर सकता है।

अपने तापमान की बेसलाइन स्थापित करने के लिए, सोते समय अपनी Apple Watch पहनें और नींद ट्रैकिंग को चालू रखें।

महत्वपूर्ण : तापमान सेंसिंग फ़ीचर कोई मेडिकल डिवाइस नहीं है और इसका उपयोग मेडिकल डाइग्नोसिस, उपचार या किसी अन्य मेडिकल उद्देश्य के लिए नहीं किया जाता है।

कलाई के तापमान की ट्रैकिंग को सेटअप करें

सेटिंग ऐप में नींद ट्रैकिंग चालू होने पर नींद सेटअप करें।
तापमान बेसलाइन स्थापित करने के लिए सुनिश्चित करें कि स्लीप फ़ोकस चालू है, फिर सोते समय अपनी Apple Watch पहनें।
Apple Watch से कलाई के तापमान का डेटा प्राप्त करने के लिए, ज़रूरी है कि यह आपकी नींद को हर रात कम से कम 4 घंटे तक ट्रैक करे। कलाई के तापमान का डेटा 5 रातों के बाद तक उपलब्ध रहेगा।

नोट : आपके शरीर के तापमान में सामान्य तौर पर उतार-चढ़ाव होता है और यह कई वैरिएबल के कारण हर रात अलग-अलग हो सकता है। कलाई का तापमान बाहरी कारकों से भी प्रभावित हो सकता है, जैसे कि आपके सोने के समय का वातावरण।

अपनी कलाई के तापमान की समीक्षा करें

अपने iPhone पर सेहत ऐप पर जाएँ।
“ब्राउज़ करें” पर टैप करें, शरीर के माप पर टैप करें, फिर “कलाई का तापमान” पर टैप करें।
नमूना विवरण दिखाने के लिए, चार्ट में किसी पॉइंट पर टैप करें।