iPhoneの「ヘルスケア」で睡眠スケジュールを編集する

最初の睡眠スケジュールを設定したあとは、追加のスケジュールを設定できます。例えば、平日と週末のスケジュールを別々に作成できます。スケジュールを変更できます。例えば、起床時刻を変更できます。

就寝準備時間の長さ、取りたい睡眠時間数などの睡眠オプションを変更することもできます。

ヘルスケアの睡眠スケジュールを編集する画面。「有効にする曜日」セクションと、就寝時刻と起床時刻の時計が表示されています。

睡眠スケジュールを追加/変更する

iPhoneでヘルスケアアプリを開きます。
「ブラウズ」をタップし、「睡眠」をタップしてから、「睡眠」を再度タップします。
「スケジュール」まで下にスクロールしてから、「通常スケジュールとオプション」をタップします。
次のいずれかを行います:
- 睡眠スケジュールを追加する:「スケジュールを追加」をタップします。
- 睡眠スケジュールを変更する:変更するスケジュールの「編集」をタップします。
以下のいずれかの操作を行います:
- スケジュールの曜日を設定する:曜日をタップするか、スケジュールから削除します。スケジュールは、無地の丸で示された曜日のみに適用できます。
- 就寝時刻と起床時刻を調整する: をドラッグして就寝時刻を変更し、をドラッグして起床時刻を変更します。または、2つのアイコンの間にある半円をドラッグして、就寝時刻と起床時刻を同時に変更します。
- アラームのオプションを設定する:アラームのオン/オフを切り替えます。
  アラームがオンになっている場合は、サウンドやその音量、バイブレーション、スヌーズオプションを選択できます。
  注記: 睡眠スケジュールアラームに曲を選択することはできません。ただし、時計アプリでアラームに曲を選択できます。
完了したら、「追加」またはをタップします。
をタップすると、変更がスケジュール内のすべての日に適用されます。

次のスケジュールのみを変更する

睡眠スケジュールを一時的に変更することができます。

iPhoneでヘルスケアアプリを開きます。
「ブラウズ」をタップし、「睡眠」をタップしてから、「睡眠」を再度タップします。
「スケジュール」まで下にスクロールしてから、「編集」（「次へ」の下）をタップします。
をドラッグして就寝時刻を変更し、をドラッグして起床時刻を変更します。または、2つのアイコンの間にある半円をドラッグして、就寝時刻と起床時刻を同時に変更します。
アラームのオプションを選択します。
アラームがオンになっている場合は、サウンドやその音量、バイブレーション、スヌーズオプションを選択できます。
完了したら、をタップします。

注記: 時計アプリを使って次の睡眠スケジュールのアラームを変更することもできます。

次の起床時刻のあと、通常のスケジュールが再開されます。

就寝準備時間や睡眠目標などを変更する

iPhoneでヘルスケアアプリを開きます。
「ブラウズ」をタップし、「睡眠」をタップしてから、「睡眠」を再度タップします。
「スケジュール」まで下にスクロールしてから、「通常スケジュールとオプション」をタップします。
下にスクロールして「追加の詳細」を表示してから、変更を加えます:
- 就寝準備時間:「就寝準備」をタップしてから、スケジュールした就寝時刻の前に何分または何時間の就寝準備時間をとるかを選択します。「睡眠」集中モードは就寝準備時間の開始時にオンになります。
- 睡眠目標:「睡眠目標」をタップしてから、時間を選択します。新しく設定するすべてのスケジュールに新たな目標が反映されます。
- 「睡眠」の通知:「睡眠リマインダー」のオン/オフを切り替えます。

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次のスケジュールのみを変更する

就寝準備時間や睡眠目標などを変更する