iPhoneで自分のスクリーンタイムを設定する

スクリーンタイムを使用して、どのようなアプリやウェブサイトをどれだけの時間使用したかなど、自分がデバイスで費やした時間に関する情報を確認できます。「許容時間」を使って、エンターテインメント、ゲーム、およびソーシャルメディアのアプリの使用時間のバランスを取ることができます。また、それらのアプリが使用可能な時間を管理するためのスケジュールや、アクセスできるコンテンツを管理するためのコンテンツ制限を設定することもできます。

注記: スクリーンタイムの最新機能すべてを使用するには、すべてのAppleデバイスでiOS 27、iPadOS 27、macOS 27、watchOS 27、visionOS 27以降を使用する必要があります。ファミリー共有グループでこれらの機能を設定する場合は、すべてのデバイスをiOS 27、iPadOS 27、macOS 27、watchOS 27、visionOS 27以降にアップデートする必要があります。Appleデバイスをアップデートする方法について説明します。

	お子様のためにスクリーンタイムまたはペアレンタルコントロール機能を設定したい場合は、子供と家族向けのAppleデバイスを参照してください。

「設定」の「スクリーンタイム」の画像。スクリーンタイムのスケジュールや許容時間などを設定するためのオプションが表示されています。

スクリーンタイムをオンにする

iPhoneで設定アプリを開きます。
「スクリーンタイム」をタップしてから、以下のいずれかの操作を行います:
- 「スクリーンタイムのスケジュール」をタップしてから、「アプリとウェブサイトのアクティビティをオンにする」をタップします。
- 「許容時間」をタップしてから、「アプリとウェブサイトのアクティビティをオンにする」をタップします。
- 「スクリーンタイムを管理」をタップしてから、「“アプリとウェブサイトのアクティビティ”をオンにする」をタップします。
注記: ホーム画面に「スクリーンタイム」ウィジェットを追加すると、デバイスの使用状況を素早く確認できます。

複数のデバイス間でスクリーンタイムを使用する

同じApple AccountにサインインしているiPhone、iPad、およびMac間で、スクリーンタイムの設定とレポートを同期できます。つまり、スクリーンタイムのスケジュール、許容時間、使用状況データが複数のデバイス間で共有されます。また、デバイス間を横断したスクリーンタイムのアクティビティを確認することもできます。

iPhoneで設定アプリを開きます。
「スクリーンタイム」をタップし、「スクリーンタイムを管理」をタップしてから、「デバイス間で共有」をオンにします。

「デバイス間で共有」がオンになっている場合、設定したスクリーンタイムの制限やスケジュールは、お使いのiPhone、iPad、およびMacに適用されます。「デバイス間で共有」をオフにすると、それぞれのデバイスに個別のスクリーンタイム設定が適用されます。

注記: 「デバイス間で共有」を使用するには、すべてのAppleデバイスにiOS 27、iPadOS 27、macOS 27、watchOS 27、visionOS 27、またはそれ以降が必要です。ファミリー共有グループでこれらの機能を設定する場合は、すべてのデバイスをiOS 27、iPadOS 27、macOS 27、watchOS 27、visionOS 27、またはそれ以降にアップデートする必要があります。Appleデバイスをアップデートする方法について説明します。

スクリーンタイムの概要を表示する

スクリーンタイムをオンにすると、週間レポートを取得できます。このレポートには、デバイスの使用時間、最もよく使用したアプリ、iPhoneやその他のデバイスを持ち上げた回数などの概要が表示されます。

iPhoneで設定アプリを開きます。
「スクリーンタイム」をタップしてから、「1日の平均」をタップします。
1週間の使用状況の概要を表示するには「週」をタップし、1日の使用状況の概要を表示するには「日」をタップします。
下にスクロールして「持ち上げ/再開」と「通知」のレポートを表示し、デバイスを何回持ち上げたか、何件の通知を受信したかを確認することもできます。概要を左右にスワイプすると、履歴を表示できます。

スクリーンタイムをオフにする

iPhoneで設定アプリを開きます。
「スクリーンタイム」をタップしてから、以下のいずれかの操作を行います:
- スクリーンタイムをオフにする: 「スクリーンタイムを管理」をタップしてから、「“アプリとウェブサイトのアクティビティ”をオフにする」をタップします。
- スクリーンタイムのスケジュールをオフにする: 「スクリーンタイムのスケジュール」をタップしてから、「スケジュール」をオフにします。
- アプリの許容時間をオフにする: 「許容時間」をタップし、「カテゴリを管理」をタップして、カテゴリを選択してから、「（カテゴリ名）カテゴリを削除」を選択します。

画面にスクリーンタイムの「週間レポート」通知が表示されたら、その通知をタップして概要を見ることもできます。（通知が表示されなくなったら、通知センターで確認できます。）

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