Jejak aktiviti harian dengan Apple Watch
App aktiviti 
pada Apple Watch anda menjejaki pergerakan anda sepanjang hari dan menggalakkan anda untuk mencapai matlamat kecergasan anda. App tersebut menjejaki berapa kerap anda berdiri, berapa banyak anda bergerak dan berapa minit senaman anda lakukan. Tiga gelang berwarna meringkaskan kemajuan anda. Matlamatnya ialah untuk mengurangkan duduk, lebihkan bergerak dan dapatkan senaman dengan melengkapkan setiap gelang setiap hari. App Aktiviti pada iPhone anda menyimpan rekod jangka panjang semua aktiviti anda.
AMARAN: Apple Watch anda bukan peranti perubatan. Untuk mendapatkan maklumat penting tentang menggunakan app kesejahteraan dengan selamat, lihat Maklumat keselamatan penting tentang Apple Watch anda.
Mulakan
Apabila anda menyediakan Apple Watch anda, anda ditanya jika anda mahu konfigurasi app Aktiviti. Jika anda memilih tidak, anda boleh melakukannya kemudian apabila anda membuka app Aktiviti untuk kali pertama.
Buka app Aktiviti
pada Apple Watch anda.Leret kiri untuk membaca perihalan Pergerakan, Senaman dan Berdiri, kemudian ketik Mulakan.
Gunakan Digital Crown untuk setkan jantina, umur, tinggi, berat dan sama ada anda menggunakan kerusi roda.
Pilih tahap aktiviti dan mula bergerak.
Semak kemajuan anda
Buka app Aktiviti pada Apple Watch anda pada bila-bila masa untuk melihat kemajuan anda. App Aktiviti memaparkan tiga gelang.
Gelang Pergerakan merah menunjukkan berapa banyak kalori aktif yang anda telah bakar.
Gelang Senaman hijau menunjukkan jumlah minit aktiviti pantas yang anda telah lakukan.
Gelang Berdiri biru menunjukkan bilangan kali dalam sehari anda telah berdiri dan bergerak untuk sekurang-kurangnya satu minit setiap jam.
Jika anda menentukan bahawa anda menggunakan kerusi roda, gelang Berdiri biru menjadi gelang Pusing dan menunjukkan bilangan kali dalam sehari anda telah berpusing untuk sekurang-kurangnya satu minit setiap jam.
Putar Digital Crown untuk melihat jumlah terkini anda—teruskan skrol untuk melihat kemajuan anda dalam graf, jumlah langkah anda, jumlah jarak dan latihan. Pada Apple Watch Series 3 dan lebih baru, anda juga boleh melihat bilangan tangga yang anda telah naiki.
Gelang bertindih bermaksud anda telah mencapai matlamat anda. Tekan kuat paparan untuk melihat ringkasan mingguan anda atau tukar matlamat pergerakan anda.
Semak sejarah aktiviti anda dan lihat pencapaian anda
Buka app Aktiviti pada iPhone anda.
Ketik tarikh dalam kalendar untuk melihat pemecahan untuk hari tersebut.
Nantikan anugerah pencapaian—apabila anda mendapat pemberitahuan pencapaian, skrol bawah untuk melihat anugerah, kemudian seret jari anda pada anugerah untuk melihatnya dari semua sudut.
Untuk melihat semua ganjaran anda, termasuk ganjaran Pertandingan Aktiviti dan ganjaran yang anda sedang membuat kemajuan untuk mencapainya, ketik Ganjaran di bahagian bawah app Aktiviti pada iPhone anda. Lihat Bertanding dengan rakan anda untuk mendapatkan maklumat lanjut tentang pertandingan dan artikel Sokongan Apple Peroleh ganjaran Aktiviti menggunakan Apple Watch anda untuk maklumat lanjut tentang ganjaran.
Laraskan matlamat pergerakan anda
Buka app Aktiviti
pada Apple Watch anda.Tekan kuat paparan, kemudian ketik Tukar Matlamat Pergerakan.
Setiap hari Isnin, anda akan diberitahu mengenai pencapaian minggu lalu dan anda dapat laraskan matlamat Pergerakan harian anda untuk minggu seterusnya. Apple Watch anda mencadangkan matlamat berdasarkan prestasi anda sebelum ini.
Kawal peringatan aktiviti
Peringatan dapat membantu dalam mencapai matlamat. Apple Watch memberitahu anda jika anda dalam perjalanan atau jika anda ketinggalan dalam mencapai matlamat aktiviti anda. Untuk memilih peringatan dan isyarat yang anda mahu lihat, ikuti langkah ini:
Buka app Apple Watch pada iPhone anda.
Ketik Jam Saya, kemudian ketik Aktiviti.
Gantung bimbingan untuk hari ini
Untuk menyahaktifkan peringatan aktiviti untuk sepanjang hari, ikuti langkah ini:
Buka app Apple Watch pada iPhone anda.
Ketik Jam Saya, kemudian ketik Aktiviti.
Nyahaktifkan Bimbingan Harian.