Apple Watchユーザガイド
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Apple Watchで健康を保つ
Apple Watchを使うと、アクティビティやワークアウトを追跡したり、親切なリマインダーの通知を受け取ったり、競争を楽しんだりしながらアクティブな生活を過ごせるようになります。
リングを完成させる
Apple Watchで、毎日の活動量、立ち上がった回数、エクササイズをした時間を追跡できます。アクティビティアプリ でゴールを設定すると、1日を通じた進捗状況を確認できます。下にスクロールすると、合計歩数や距離などの詳細が表示されます。ゴールを達成すると、Apple Watchが知らせてくれます。
ワークアウトを始める
ワークアウトアプリ を開き、取り組むワークアウトのタイプ(ランニングやスイミングのような日常的なワークアウト、または次のトライアスロンを始めるならマルチスポーツワークアウト)をタップします。ワークアウト表示をカスタマイズして、追跡したい指標を一目で確認できるようにします。一般的な種類の一部のワークアウトは、Apple Watchでワークアウトを始めるのを忘れてしまった場合、ワークアウトの記録をリマインドするメッセージを表示でき、すでに行われている運動についての測定値がカウントされます。
サイクリングに行く
Bluetooth対応アクセサリに自動的に接続し、ケイデンス、速度、パワーの指標がサイクリングワークアウト表示に追加されます。機能的作業閾値パワーの推定値、つまり、1時間維持できる最大の強度レベルも表示できます。ワークアウトアプリ を開き、Digital Crownを「サイクリング(屋外)」または「サイクリング(屋内)」まで回し、準備ができたらワークアウトをタップします。
リングを一時停止する
休む必要がある場合は、連続記録を中断することなく、1日、1週間、1か月、またはそれ以上の間、アクティビティリングを一時停止できます。リングは最大90日間一時停止でき、いつでも再開できます。 をタップし、Digital Crownを回して画面の一番下までスクロールしてから、「リングを一時停止」をタップします。