Apple Watchユーザガイド
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Apple Watchのヘルスケア機能を使ってみる
Apple Watchは、睡眠目標の達成に役立ちます。また、心臓関連の重要な情報を追跡したり、感情や気分を記録したり、服薬を記録したり、月経周期を記録したり、手を洗うよう促したりすることもできます。
睡眠を優先する
Apple Watchの睡眠アプリで、就寝スケジュールを作成したり、睡眠時間目標を設定したり、最近の睡眠履歴を確認したりできます。はじめに、Apple Watchの睡眠アプリを開いて、画面に表示される指示に従います。そのあと、Apple Watchを装着して就寝すれば、あとはApple Watchに任せるだけです。
心臓の健康状態についての通知を受け取る
Apple Watchの心拍数アプリ 
からの通知を有効にして、高心拍数、低心拍数と、心房細動（AFib）の可能性がある不規則な心拍の通知を受け取ることができます。すでに心房細動と診断されたことがある場合、心房細動履歴をオンにして、どれぐらいの頻度で心臓がこの種の不整脈を起こしているのかの推定値を確認することができます。心肺機能レベルの低下の通知をオンにすることもできます。
服薬を管理する
服薬アプリでは、薬、ビタミン剤、サプリメントを記録することができます。iPhoneのヘルスケアアプリに薬を追加するだけで、Apple Watchで記録することができます。
心の状態を記録する
マインドフルネスアプリ 
は、マインドフルに呼吸し、内省する機会を提供するだけでなく、自分の感情を確認することで、感情的な気づきと立ち直る力を高めることに役立ちます。マインドフルネスアプリを開き、「心の状態」をタップしてから、一時的な感情や一日の気分を記録します。
月経周期を管理する
周期記録アプリ 
を使うと、月経周期の情報を毎日記録できます。Apple Watchでは、この情報を使って月経や妊娠可能期間を予測します。「周期記録」では、記録したデータに加え、心拍数データを使用して予測を改善できます。毎晩Apple Watchを装着して就寝すると、このアプリで手首皮膚温（対応しているモデルの場合）を使用して月経の予測を改善し、排卵を遡及的に推定することができます。
注記: 排卵の遡及的推定機能は、国や地域によってはご利用いただけません。
毎日の健康状態への理解を深める
バイタルアプリでは、心拍数、呼吸数、手首皮膚温、血中酸素ウェルネス*、睡眠時間といった夜間の健康指標をApple Watchで直接、素早く確認できます。Apple Watchを装着して就寝すると、それぞれの健康指標について通常範囲が確立されます。複数の指標が通常範囲を外れている場合は通知を受信し、関連すると思われる要因（服薬や疾患など）も表示されます。
注記: 血中酸素ウェルネスを測定する機能は、2024年1月18日以降に米国のAppleで販売されたApple Watchユニットでは使用できなくなります。これらの製品には、末尾がLW/Aの部品番号が付いています。Apple Watchの見分け方を参照してください。