Apple Watchの「周期記録」を使う

周期記録アプリを使うと、月経周期の詳細を記録できます。出血に関する情報を追加したり、頭痛や月経痛などの症状を記録したりできます。ユーザが記録した情報を使うことで、周期記録アプリは次の月経の開始時期を予測して通知できます。「周期記録」では、記録したデータに加え、心拍数データを使用して予測を改善することもできます。毎晩Apple Watch Series 8またはApple Watch Series 9を装着して就寝すると、このアプリで手首皮膚温を使用して月経の予測を改善し、排卵が起きたあとに排卵を推定することができます。詳しくは、「iPhoneユーザガイド」およびAppleサポート記事「「周期記録」で月経を追跡する」を参照してください。

Siri: watchOS 10.2以降を搭載したApple Watch Series 9で、次のように言います: 「今日月経が始まったと記録」（一部の言語や地域ではご利用いただけません。）

注記: ヘルスケアアプリは、個人情報を保護し、共有する情報を選択できるように設計されています。ヘルスケアアプリでデータの安全とユーザのプライバシーがどのように保たれているかについて、詳細を確認してください。

「周期記録」を設定する

iPhoneでヘルスケアアプリを開きます。
右下の「ブラウズ」をタップして、「“ヘルスケア”のカテゴリ」画面を表示します。
「周期記録」をタップします。
「さあ、はじめよう!」をタップし、画面に表示される指示に従って通知などのオプションを設定します。

「周期記録」の設定後にオプションを追加または削除するには、iPhoneのヘルスケアアプリを開き、「ブラウズ」＞「周期記録」とタップしてから、「周期記録」の横にある「オプション」をタップします。

Apple Watchで周期を記録する

Apple Watchで周期記録アプリを開きます。
以下のいずれかを行います:
- 特定の日に月経を記録する: タイムライン内の日付を表示して、「記録」をタップします。「月経」をタップし、出血量をタップしてから、「完了」をタップします。
- 症状や点状出血などの情報を記録する: タイムライン内の日付を表示して、「記録」をタップします。カテゴリをタップし、オプションを選択してから、「完了」をタップします。

入力した観察内容は、iPhoneの「周期」ログに表示されます。iPhoneのヘルスケアアプリで「月経の通知」または「妊娠可能の通知」をオンにすると、Apple Watchに次の月経周期と妊娠可能期間の予測に関する通知が届き、Apple Watch Series 8またはApple Watch Series 9では排卵の遡及的推定に関する通知も届きます。

また、iPhoneのヘルスケアアプリでは、周期に影響を与える可能性がある要因を記録できます。例えば、妊娠、授乳期間、避妊薬の使用などです。選択した要因によっては、iPhoneおよびApple Watchで月経または妊娠可能期間の予測と、Apple Watch Series 8またはApple Watch Series 9での排卵の遡及的推定がオフになります。詳しくは、「iPhoneユーザガイド」を参照してください。

重要: 周期記録アプリを避妊方法の1つとして使用しないでください。周期記録アプリのデータを健康状態の診断に使用しないでください。

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Apple Watchユーザガイド

Apple Watchの「周期記録」を使う

「周期記録」を設定する

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