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你可以讓 iPhone 播放海潮聲或雨聲等環境背景聲音來協助你集中注意力或休息。請參閱 Apple 支援文章：使用「背景聲音」來幫助睡眠、專注等。

前往 iPhone 上的「設定」App 。
【提示】按一下按鈕或從「控制中心」控制「背景聲音」。請參閱：快速開啟或關閉輔助使用功能。
點一下「輔助使用」，點一下「音訊與視覺」，點一下「背景聲音」，然後開啟「背景聲音」。
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  色調：選取「寬廣」來聆聽含有更豐富聲音的更寬廣頻率範圍。選取「集中」來聆聽包含較少音訊干擾的特定頻率範圍。
  平衡：左右拖移滑桿來調整聲音平衡。
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  【提示】開啟「總是使用這些設定」即可重複你選取的計時器設定。
- 鎖定時停止聲音：當 iPhone 鎖定時，停止播放背景聲音。

也請參閱在 iPhone 上播放音樂在 iPhone 上設定「專注模式」iPhone 上的聽力輔助使用功能

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