iOS 26

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- 透過衛星請求「道路救援」
- 使用「平安通報」
- 管理「車禍偵測」
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- 設定「家人共享」
- 加入「家人共享」成員
- 移除「家人共享」成員
- 共享訂閱項目
- 共享購買項目
- 與家人分享位置並找到遺失的裝置
- 設定 Apple Cash 家人共享和 Apple Card 家人共享
- 設定分級保護控制
- 設定孩子的裝置
- 與 App 分享孩子的年齡層
- 開始使用「螢幕使用時間」
- 透過「螢幕距離」保護視力健康
- 建立、管理並追蹤螢幕使用時間密碼
- 設定「螢幕使用時間」排程
- 封鎖 App、App 下載項目、網站和購買項目
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- MagSafe 充電器和行動電源
- Qi 認證的無線充電器
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  - 使用 EarPods
- Apple Watch
- - 以無線方式連續播送照片和影片到 Apple TV 或智慧型電視
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- 在裝置之間拷貝和貼上
- 從 iPhone 連續播送影片和音訊
- 允許在 iPad 和在 Mac 上使用電話和文字訊息
- 分享你的網際網路連線
- 將 iPhone 作為網路攝影機使用
- 在 Mac 上插入塗鴉、照片和掃描檔
- 立刻開始「同播共享」
- 使用連接線連接 iPhone 和電腦
- 在裝置間傳送檔案
- CarPlay 簡介
- 連接 CarPlay
- 使用車輛的內建控制項目
- 取得轉向導航路線
- 回報交通事故
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- 檢視「即時動態」
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版權聲明與商標

在 iPhone 上的「健身」中開始體能訓練

你可以開始個別體能訓練階段。「體能訓練」標籤頁提供各種健身選項，包含以心適能為重點的體能訓練，例如高強度間歇訓練（HIIT）、「室外跑步」和「室外健身車」，以及著重於力量的體能訓練，例如「功能性肌力訓練」、「核心訓練」和「踢拳」。

如果你只有一部 iPhone，你可以進行下列類型的體能訓練：

室外步行
室外跑步
健行
室外推動步行配速
室外推動跑步配速
室外自行車

當你連接 Apple Watch、AirPods Pro 3、Powerbeats Pro 2 或相容的藍牙第三方心率監測器時，你可以在進行體能訓練的同時，於螢幕上顯示體能訓練指標。

【注意】如果你將 iPhone 連接 AirPods Pro 3 或第三方心率監測器，就能取用更多體能訓練類型，例如「踢拳」和「皮拉提斯」。如果你有 Apple Watch，你可以取用所有體能訓練類型。

「健身」體能訓練畫面，顯示三種體能訓練類型。螢幕最上方的按鈕用於記錄體能訓練和連結心率監測器。

連接心率裝置

在 iPhone 上開始體能訓練之前，確認你已連接 Apple Watch、AirPods Pro 3、Powerbeats Pro 2 或藍牙第三方心率監測器（已連接「健康」App）。如需有關 AirPods Pro 3 的更多資訊，請參閱：使用 AirPods Pro 3 監測心率。

如果你沒有連接的心率裝置，請執行下列操作：

前往 iPhone 上的「健身」App 。
點一下「體能訓練」，然後點一下右上角的。
點一下「藍牙設定」，然後將 iPhone 與藍牙配件配對。

開始體能訓練

前往 iPhone 上的「健身」App 。
點一下「體能訓練」，然後捲動至你想進行的體能訓練類型。
若要查看「舞蹈」或「網球」等體能訓練類型，點一下螢幕底部的。
若要開始體能訓練，請點一下。

為體能訓練選擇音訊

你可以設定特定類型的體能訓練開始時自動播放的媒體，可以是系統根據你平常的聆聽習慣建議的媒體，也可以是你自己選擇的媒體。

前往 iPhone 上的「健身」App 。
點一下「體能訓練」，捲動至某個體能訓練類型，然後點一下。
開啟「自動播放媒體」。
若要根據你的聆聽內容和體能訓練類型自動播放媒體，請點一下「為你精選」。
若要自己選擇媒體，點一下「選擇媒體」，點一下「加入媒體」，然後執行下列操作：
- 選擇建議的選項：點一下「建議」下方的選項。
  【提示】若要查看更多建議，在「來源」下方點一下「音樂」或 Podcast。
- 選擇播放列表：點一下「音樂」，點一下「播放列表」，然後選擇播放列表。
完成時，請點一下。

【注意】你開始體能訓練時已經在聆聽音樂或音訊，則會繼續播放。

使用體能訓練控制項目

進行體能訓練期間，你可以暫停、標示區段、傳送「平安通報」、鎖定控制項目和執行更多操作。完成一項體能訓練時，你可以檢視摘要來確認你的表現。

前往 iPhone 上的「健身」App 。
開始體能訓練，然後執行下列任一項操作：
- 暫停體能訓練：點一下。
- 繼續體能訓練：點一下。
- 標示區段：點一下。
- 連接心率裝置：點一下。
- 結束體能訓練：從螢幕底部向上滑動，然後點一下「結束體能訓練」。查看體能訓練摘要，然後點一下。
- 讓 Workout Buddy 靜音：從螢幕底部向上滑動，然後點一下「靜音」。
- 開始「平安通報」：從螢幕底部向上滑動，點一下「平安通報」，然後依照螢幕上的指示操作。
- 鎖定體體能訓練控制項目：從螢幕底部向上滑動，然後點一下「鎖定控制項目」。

也請參閱在 iPhone 上的「健身」中查看你的活動摘要在 iPhone 上的「健身」中自訂體能訓練

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