watchOS 26
Apple Watchで睡眠スコアを表示する
睡眠アプリ 
で、睡眠スコアを表示できます。このスコアは、眠っていた時間の長さ、眠りについた時刻、最近の履歴を基準にした眠りについた時刻の一貫性、睡眠中の覚醒期間の回数と継続時間の推定に基づいています。睡眠スコアは、起床後に表示されます。
睡眠が分析されると、0～100のスコアがつけられ、分類と詳細な内訳が表示されるので、睡眠でより回復する方法を理解するのに役立ちます。
睡眠記録について詳しくは、Appleのサポート記事「Apple Watchで睡眠を記録してiPhoneで「睡眠」を使う」を参照してください。
睡眠スコアを表示するには、以下の操作を行います:
Apple Watchで睡眠アプリ
を開きます。睡眠スコアについて詳しく知るには、
をタップします。
睡眠スコアは、睡眠時間の長さ（50ポイント）、就寝時刻の一貫性（30ポイント）、睡眠中断（20ポイント）の推定に基づいて計算されます。合計スコアの範囲は「非常に低い」から「非常に高い」まであり、内訳は次のとおりです。
非常に低い。 0～40
低い。 41～60
普通。 61～80
高い。 81～95
非常に高い。 96～
注記: 就寝時刻の一貫性は、過去13日間でいつ眠りについたかを考慮します。睡眠中断は、睡眠中に目覚める頻度と起きている時間を考慮します。
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