Apple Vision Proユーザガイド
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Apple Vision Proでマインドフルネスを実践する
![Apple Vision Proのマインドフルネスアプリ。](https://help.apple.com/assets/668828474A82D3F2590EBFEB/6688284CC43A4765190027C1/ja_JP/888f4ee3b9d8b1a4412e76a37fae1045.png)
マインドフルネスアプリ は、1日の中で数分間、呼吸や内省を通して現在に集中するための時間を確保するように促します。マインドフルネスアプリでは、メディテーションガイドを体験したり、ガイドなしのセッションを楽しんだりできます。
「マインドフルネス」のセッションを開始する
![Apple Vision Proのマインドフルネスアプリ。セッションを始めるオプションが表示されています。](https://help.apple.com/assets/668828474A82D3F2590EBFEB/6688284CC43A4765190027C1/ja_JP/7d2b7414eccf6b558dd762d72c155a93.png)
Apple Vision Proでマインドフルネスアプリを開き、以下のいずれかを行います:
トレーナーを変更する/ガイドなしセッションを選択する/時間を設定する: 左下隅(トレーナーの写真と時間が表示されています)のボタンをタップしてから、希望のトレーナー(またはガイドなし)とセッションの時間を選択します。
セッションを開始する: 「開始」をタップします。
「マインドフルネス」のセッション中
「マインドフルネス」のセッション中に、タップして経過時間やその他のオプションを確認してから、次のいずれかを行います:
セッションを終了する: 「終了」をタップします。
セッションを一時停止する: セッションを一時停止するには、
をタップします。再開するには、 をタップします。キャプションをオンにする:
をタップしてから、言語を選択します。キャプションをオフにするには、「オフ」を選択します。音量を変更する:
をタップしてから、スライダをピンチしてドラッグします。Digital Crownを回して音量を調整することもできます。
イマーシブ度や環境設定にかかわらず、セッションが始まると、ビューが徐々に暗くなります。
「マインドフルネス」のセッション後
セッションが終了するか、手動でセッションを終了すると、このセッションや今週実践したマインドフル時間など、概要が表示されます。
概要が表示されているときに、以下のいずれかを行います:
ガイドなしのセッションを続ける: 「続ける」をタップします。
終了したセッションを再開する: 「再開」をタップします。
新しいセッションを開始する: 「完了」をタップしてから、「開始」をタップします。