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- 在裝置間傳送檔案
- CarPlay 簡介
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版權聲明與商標

在 iPhone 上為心理安康撰寫日誌

你可以將你的心理狀態記錄在「日誌」App 中。你也可以將你撰寫日誌花的時間自動加入為「健康」App 中的正念分鐘數。

「日誌」App 畫面顯示一個條目，其底部區塊可以記錄你的心理狀態。

記錄你的心理狀態

你可以透過日誌反思自己的感受並記錄時刻情緒。

前往 iPhone 上的「日誌」App 。
編寫條目時，點一下。
系統可能會要求你允許開啟「健康」取用權限。
拖移滑桿來指出你的感受，然後點一下。
點一下形容一下你感受的任何字詞，向上滑動來查看更多字詞，然後點一下。
點一下形容一下對你影響最大事情的任何字詞，然後點一下。

你的心理狀態會加入「健康」中，你可以到那裡查看歷史記錄。請參閱：在「健康」中記錄你的心理狀態。

允許「健康」App 取用你的心理狀態和正念分鐘數資料

你可以將你撰寫日誌花的時間自動加入為「健康」App 中的正念分鐘數。

前往 iPhone 上的「設定」App 。
點一下 App，然後點一下「日誌」。
點一下「健康資料取用」，然後點一下「資料權限與裝置」。
點一下「日誌」，然後開啟「正念分鐘數」和「心理狀態」。

也請參閱透過 iPhone 上的「日誌」建立習慣

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