Jejak aktiviti harian dalam Kecergasan pada iPhone
Anda boleh menggunakan app Kecergasan untuk menjejak aktiviti harian anda, mengeset matlamat pergerakan, melihat kemajuan anda dan melihat aliran pergerakan anda dari semasa ke semasa—walaupun jika anda tidak mempunyai Apple Watch.
Nota: Jika anda memiliki Apple Watch, lihat Jejak aktiviti harian dengan Apple Watch dalam Panduan Pengguna Apple Watch.

Mulakan
Pertama kali anda membuka Kecergasan pada iPhone, anda diminta untuk memberikan maklumat kesihatan asas tentang diri anda. Anda sentiasa boleh kembali dan juga membuat kemas kini.
Ketik gambar atau parap anda di bahagian kanan atas.
Ketik Butiran Keselamatan.
Untuk membuat perubahan, ketik medan.
Apabila anda selesai, ketik Selesai.
Tukar matlamat pergerakan anda
Jika anda mendapati matlamat pergerakan anda terlalu mencabar atau tidak cukup mencabar, anda boleh menukarnya pada bila-bila masa.

Ketik Ringkasan, kemudian ketik kawasan Aktiviti.
Skrol ke bawah, kemudian ketik Tukar Matlamat Pergerakan.
Ketik
atau
untuk melaraskan matlamat.
Apabila anda selesai, ketik Tukar Matlamat Pergerakan.
Setiap hari Isnin, anda akan dimaklumkan tentang pencapaian minggu lalu dan anda boleh melaraskan matlamat anda untuk minggu akan datang. Matlamat dicadangkan berdasarkan prestasi anda pada minggu sebelumnya.
Semak kemajuan anda
Buka app Kecergasan pada bila-bila masa untuk melihat kemajuan anda.
Apabila anda membawa iPhone bersama anda, sensor pergerakan menjejak langkah, jarak dan tangga dinaiki anda untuk menganggarkan kalori aktif yang dibaca. Sebarang latihan yang anda selesaikan dalam app pihak ketiga yang serasi juga menyumbang kepada kemajuan yang ditunjukkan pada gelung Pergerakan anda.
Nota: Anda boleh menambah widget Kecergasan yang membolehkan anda menjejak aktiviti harian anda terus daripada Skrin Utama atau Skrin Kunci anda. Lihat Cipta Skrin Kunci tersuai iPhone dan Tambah widget pada iPhone.
Gelang bertindih bermaksud anda telah mencapai matlamat anda. Ketik kawasan Aktiviti untuk melihat ringkasan, termasuk jumlah langkah, latihan anda dan banyak lagi.