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在 iPhone 上的“健康”中编辑睡眠定时
设置第一个睡眠定时后，你可以设定更多定时，例如，你可以为工作日和周末创建单独的定时。你可以修改任何定时，例如可以更改起床时间。
你还可以更改睡眠选项，如助眠时段时长和睡眠目标时长等。
添加或更改睡眠定时
在 iPhone 上前往“健康” App
。轻点右下方的
，然后轻点“睡眠”。轻点“睡眠”，向下滚动到“你的定时”，然后轻点“所有定时与选项”。
执行以下一项操作：
添加睡眠定时：轻点“添加定时”。
更改睡眠定时：对要更改的定时轻点“编辑”。
执行以下任一项操作：
设定定时的日期：在屏幕顶部轻点某一天以添加或将其从定时中移除。定时仅应用到以纯色圆圈表示的日期。
调整就寝和起床定时：拖移
和 
以分别更改就寝时间和起床时间，或者拖移图标之间的半圆以同时更改两个时间。设定闹钟选项：打开或关闭闹钟。
“闹钟”打开时，你可以选取其声音、音量、振动和稍后提醒选项。
【注】你无法为睡眠定时闹钟选择歌曲。但是，你可以通过“时钟” App
为闹钟选择歌曲。
完成后，轻点“添加”或
。轻点
后，更改会应用到定时中的每一天。
仅更改下一次定时
你可以对睡眠定时进行暂时更改。
在 iPhone 上前往“健康” App
。轻点右下方的
，然后轻点“睡眠”。轻点“睡眠”，向下滚动到“你的定时”，然后轻点“编辑”（“下一次”下方）。
拖移
和 以分别更改就寝时间和起床时间，或者拖移图标之间的半圆以同时更改两个时间。选取闹钟选项。
“闹钟”打开时，你可以选取其声音、音量、振动和稍后提醒选项。
轻点
。
【注】你也可以使用“时钟” App 更改下个睡眠定时闹钟。
下一次起床时间之后，你的正常定时会恢复。
更改助眠时段和睡眠目标等
在 iPhone 上前往“健康” App
。轻点右下方的
，然后轻点“睡眠”。轻点“睡眠”，向下滚动到“你的定时”，然后轻点“所有定时与选项”。
向下滚动到“其他详细信息”，然后进行更改。
助眠时段：轻点“助眠”，然后选择在就寝定时前多少分钟或小时开始助眠。你的睡眠专注模式会在“助眠”时段开启后打开。
睡眠目标：轻点“睡眠目标”，然后选择时间。你设置的任何新定时都会反映在新目标中。
睡眠通知：打开或关闭“睡眠提醒”或“睡眠结果”。
【注】“睡眠结果”通知需要来自 Apple Watch 或其他睡眠跟踪 App 和硬件的数据。