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版权和商标

在 iPhone 上的“健身”中自定义体能训练

你可以在 iPhone 上创建自定义体能训练以助力健身目标。添加热身和整理放松时间；添加训练和恢复间歇；设定时间、大卡和距离目标等。

“健身”的“自定义体能训练”屏幕显示热身、训练和恢复间歇。屏幕底部是用于添加步骤、重复间歇和重新排序间歇的按钮。

创建自定义体能训练

在 iPhone 上前往“健身” App 。
轻点“体能训练”，滚动到体能训练类型，然后轻点。
轻点“自定义”，然后轻点。
执行以下任一项操作：
- 添加热身时段：轻点“目标类型”旁边的“热身”，然后轻点“时间”、“距离”或“自由训练”。
  你还可以轻点“目标”将心率提醒添加到热身时段。
- 添加训练和恢复间歇：轻点“添加步骤”，轻点“训练”或“恢复”，然后在“目标类型”旁边选取“时间”、“距离”或“自由训练”。
  你可以添加多个训练和恢复间歇。
- 添加整理放松时段：轻点“整理放松”，然后在“目标类型”旁边轻点“时间”、“距离”或“自由训练”。选取“自由训练”时，你还可以添加心率提醒。
- 为体能训练命名：轻点“新自定义体能训练”，然后输入名称。
完成后，轻点。

添加体能训练目标

你可以为每种体能训练类型设定时间、距离和大卡目标。

健身体能训练屏幕显示“户外跑步”体能训练的详细信息。“户外跑步”下方是用于选取媒体和设置 Workout Buddy 的选项。中间从上到下依次为开始某项体能训练、自定义体能训练、“配速员”训练，以及包含距离和大卡目标体能训练的选项。

在 iPhone 上前往“健身” App 。
轻点“体能训练”，滚动到体能训练类型，然后轻点。
轻点“目标”，然后轻点。
执行以下任一项操作：
- 设定时间目标：轻点“时间”，轻点对应时间，然后选取一个选项。
- 设定距离目标：轻点“距离”，轻点数字和测量单位，然后选取一个选项。
- 设定大卡目标：轻点“大卡”，轻点对应数字，然后选取一个选项。
完成后，轻点。

若要针对所设目标开始体能训练，请轻点目标旁边的。

另请参阅在 iPhone 上的“健身”中开始体能训练在 iPhone 上的“健身”中调整健身圆环目标

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iPhone 使用手册

在 iPhone 上的“健身”中自定义体能训练

创建自定义体能训练

添加体能训练目标