Manual de Utilização do Apple Watch
- Damos-lhe as boas-vindas
- Novidades
-
- Aplicações no Apple Watch
- Abrir aplicações
- Dizer as horas
- Ícones de estado
- Ver e responder a notificações
- Silenciar rapidamente as notificações com gestos
- Silenciar as notificações por períodos prolongados
- Ver widgets na pilha inteligente
- Usar o duplo toque para ações comuns
- Usar o botão “Ação”
- Introduzir texto
- Correr com o Apple Watch
-
- Alarmes
- Audiolivros
- Oxigénio no Sangue
- Calculadora
- Calendário
- Comando da Câmara
- ECG
- Medicação
- Memoji
- Reconhecimento de música
- News
- A reproduzir
- Comando
- Atalhos
- Sirene
- Bolsa
- Cronómetro
- Marés
- Temporizadores
- Usar a aplicação Dicas
- Traduzir
- Sinais Vitais
- Dictafone
- Walkie‑talkie
-
- Acerca da aplicação Carteira
- Configurar o Apple Pay
- Usar o Apple Pay para pagamentos contactless
- Usar Apple Cash
- Usar Apple Card
- Usar cartões
- Usar vales
- Andar de transportes públicos
- Usar carta de condução ou documento de identificação estatal
- Chaves de casa, do quarto de hotel e do veículo
- Cartões de vacinação
- Relógio
-
- Informações importantes de segurança
- Informações importantes de manuseamento
- Modificação não autorizada do watchOS
- Informações de cuidado das braceletes
- Declaração de conformidade da FCC
- Declaração de conformidade da ISED Canada
- Informação de Ultra banda larga
- Informação do Laser de Classe 1
- Informações sobre reciclagem e eliminação
- A Apple e o ambiente
- Copyright e marcas comerciais
Registar o estado de espírito no Apple Watch
Pode refletir sobre como se está a sentir e registar emoções momentâneas e estados de espírito diários para se manter a par do seu bem-estar mental.
Registar o estado de espírito
Abra a aplicação Atenção Plena
no Apple Watch.Toque em “Estado de espírito”.
Se for a primeira vez que está a usar “Estado de espírito”, toque em “Começar”.
Escolha uma das seguintes opções:
Registar uma emoção momentânea: toque em “Registe como se sente agora”.
Registar um estado de espírito diário: toque em “Registe como se sentiu hoje”.
Rode a Digital Crown para indicar como se está a sentir e, em seguida, toque em
.Toque em quaisquer palavras que descrevam como se está a sentir (opcional) e, depois, toque em
.Toque em quaisquer palavras que descrevam o que está a ter o maior impacto em si (opcional) e, depois, toque em
.
Para obter lembretes para registar o seu estado de espírito, consulte Registar o estado de espírito na aplicação Saúde no iPhone no Manual de Utilização do iPhone.
Ver o histórico de estados de espírito
Depois de registar o seu estado de espírito, pode ficar a saber como este está correlacionado com fatores de estilo de vida, como tempo de exposição à luz natural, horas de sono, exercício físico e minutos de atenção plena.
Abra a aplicação Saúde
no iPhone.Toque em
, toque em “Bem-estar mental” e, depois, toque em “Estado de espírito”.Toque em “Mostrar nos gráficos” e, em seguida, proceda de qualquer uma das seguintes formas:
Ver os estados de espírito ao longo do tempo: toque numa opção nas seleções de intervalo de tempo na parte superior do gráfico.
Ver os tipos de entradas que registou: toque em “Estados” e, depois, toque em “Estados de espírito diários” ou “Emoções momentâneas” para ver as entradas que estão no gráfico.
Ver os fatores associados às suas entradas: toque em “Associações” e, depois, percorra os diferentes fatores que registou nas entradas de estado de espírito.
Ver os fatores de estilo de vida associados às suas entradas: toque em “Fatores da vida quotidiana” e, depois, toque num fator de estilo de vida para o ver ao lado das suas entradas de estado de espírito.
Também pode tocar em
junto a cada fator de estilo de vida para saber mais sobre como pode afetar o seu bem-estar mental.