Alterar as definições na aplicação Treino no Apple Watch
Atualizar a altura e o peso
Vá à aplicação Watch no iPhone.
Toque em “O meu relógio”, vá a Saúde > Dados de saúde e, em seguida, toque em Editar.
Toque em Altura ou Peso e, em seguida, faça os ajustes.
O Apple Watch usa a informação que fornece sobre a sua altura, peso, sexo, idade e estado de cadeira de rodas para calcular quantas calorias queima, que distância percorre e outros dados. Quanto mais correr com a aplicação Treino 
, mais o Apple Watch aprende sobre o seu nível de forma física e mais exatas podem ser as estimativas de calorias queimadas durante a atividade aeróbica.
O GPS do iPhone permite que o Apple Watch consiga uma exatidão de distância ainda maior. Por exemplo, se transportar o iPhone enquanto usa a aplicação Treino numa corrida, o Apple Watch utiliza o GPS do iPhone para calibrar a sua passada. Noutra ocasião, se não tiver o iPhone consigo ou se estiver a treinar num local onde o GPS está indisponível (por exemplo, no interior), o Apple Watch utiliza a informação armazenada sobre a sua passada para medir distâncias.
O Apple Watch pode utilizar o GPS integrado para calibrar o seu movimento.
Calibrar o Apple Watch
Pode calibrar o Apple Watch para melhorar a precisão da medições de distância, de ritmo e de calorias. A calibração do relógio também pode ajudar à aprendizagem do seu nível de forma física ou de passada, o que melhora a precisão quando o GPS estiver limitado ou indisponível.
Ao usar o Apple Watch, vá para uma área plana ao ar livre que tenha boa receção GPS e céus limpos.
Vá à aplicação Treino e, depois, toque em “Andar (ar livre)” ou “Corrida (ar livre)”. Para definir um treino antes de começar, toque em
.Caminhe ou corra a um ritmo normal durante cerca de 20 minutos.
Se não tiver tempo para terminar o treino, pode completar os 20 minutos ao longo de várias sessões de treino ao ar livre. Se treinar a velocidades diferentes, também pode calibrar para 20 minutos a cada uma das velocidades que caminha ou corre.
Para repor os dados de calibração, consulte Calibrar o Apple Watch para melhorar a precisão de cada Treino e Atividade.
Alterar unidades de medida
Se preferir metros em vez de jardas ou quilojoules para as calorias, pode alterar as unidades de medida que a aplicação Treino usa.
Vá à aplicação Definições
no Apple Watch.Toque em “Treino”, desloque-se para baixo e, em seguida, toque em “Unidades de medida”.
Pode alterar as unidades para energia, comprimento da piscina, treinos de bicicleta e treinos de caminhada e corrida.
Ativar ou desativar “Início preciso” (modelos de Apple Watch Ultra)
Nos modelos de Apple Watch Ultra, pode usar “Início preciso” para iniciar um treino sem uma contagem decrescente.
Vá à aplicação Definições
no Apple Watch.Toque em “Treino” e, depois, ative “Início preciso”.
Depois de selecionar um treino, passe o dedo para a esquerda e toque em “Iniciar” ou prima o botão “Ação” se estiver definido para treinos.
Pausar automaticamente os treinos de corrida e ciclismo
Vá à aplicação Definições
no Apple Watch.Toque em “Treino”, toque em “Pausar automaticamente” e, em seguida, ative “Pausar automaticamente”.
O Apple Watch pausa e retoma automaticamente os treinos ao ar livre de corrida e ciclismo, por exemplo, se parar para atravessar a rua ou para beber água. Pode pausar manualmente os treinos ao premir o botão lateral e a Digital Crown em simultâneo.
Ativar ou desativar “Confirmar fim do treino”
Quando terminar o treino, pode obter uma confirmação que está tudo pronto para terminar o treino.
Vá à aplicação Definições
no Apple Watch.Toque em “Treino” e, depois, ative “Confirmar fim do treino”.
Ativar ou desativar lembretes de treino
Em caminhadas, corridas ou natação, o Apple Watch deteta quando se está a mover e avisa para iniciar aplicação Treino. Além disso, dá-lhe mérito pelo exercício que já realizou. Também avisará para retomar caso tenha colocado o treino em pausa e para terminar o treino, caso se distraia durante o arrefecimento. Siga estes passos para ativar ou desativar lembretes de treino.
Vá à aplicação Definições
no Apple Watch.Toque em “Treino” e, depois, altere as definições de lembrete de “Começar treino”, “Retomar treino” e “Terminar treino”. (Os lembretes de treino estão ativos por predefinição)
Também pode abrir a aplicação Apple Watch no iPhone, tocar em “O meu relógio”, tocar em Treino e, em seguida, alterar as definições de lembretes de treino.
Evitar toques acidentais
Se o exercício que estiver a fazer ou o equipamento que estiver a utilizar provocar toques acidentais no Apple Watch, pode ativar o modo “À prova de água” para que o treino não seja interrompido.
Prima o botão lateral para abrir a central de controlo no Apple Watch.
Toque em
.
Poupar energia durante um treino
Pode prolongar a vida útil da bateria durante os treinos no Apple Watch.
Vá à aplicação Definições
no Apple Watch.Toque em “Treino” e, depois, ative o modo de baixo consumo.
Durante os treinos, o modo de baixo consumo desativa o ecrã Sempre ligado, as medições de frequência cardíaca e oxigénio em segundo plano e as notificações de frequência cardíaca. Outras notificações podem atrasar-se, avisos de emergência podem não ser recebidos e certas ligações de dados móveis e Wi-Fi podem estar limitadas.
Dica: para prolongar a duração da bateria durante treinos de andar a pé, corrida e caminhada no Apple Watch, ative o modo de baixo consumo e, depois, ative “Menos leituras de GPS e da frequência cardíaca”. Deste modo, é reduzida a frequência das leituras de GPS e da frequência cardíaca, sendo também desativados os avisos, parciais e segmentos. (O modo de baixo consumo não está disponível no Apple Watch Series 6 nem no Apple Watch Series 7.)
Encontrará mais informação no artigo do Suporte Apple Obter as medições mais precisas com o Apple Watch.