Alterar as definições na aplicação Treino no Apple Watch
Atualizar a altura e o peso
Abra a aplicação Watch
no iPhone.Toque em “O meu relógio” e, em seguida, toque em “Saúde”.
Toque em “Dados de saúde” e, depois, toque em “Editar”.
Toque em Altura ou Peso e, em seguida, faça os ajustes.
O Apple Watch usa a informação que fornece sobre a sua altura, peso, sexo, idade e estado de cadeira de rodas para calcular quantas calorias queima, que distância percorre e outros dados. Quanto mais correr com a aplicação Treino 
, mais o Apple Watch aprende sobre o seu nível de forma física e mais exatas podem ser as estimativas de calorias queimadas durante a atividade aeróbica.
Calibrar o Apple Watch
Pode calibrar o Apple Watch para melhorar a precisão da medições de distância, de ritmo e de calorias. A calibração do relógio também pode ajudar à aprendizagem do seu nível de forma física ou de passada, o que melhora a precisão quando o GPS estiver limitado ou indisponível.
Ao usar o Apple Watch, vá para uma área plana ao ar livre que tenha boa receção GPS e céus limpos.
Abra a aplicação Treino, passe o dedo até “Andar (ar livre)” ou “Corrida (ar livre)” e, depois, toque em
.Para definir uma meta antes de começar, consulte Adicionar uma meta de treino.
Caminhe ou corra a um ritmo normal durante cerca de 20 minutos.
Se não tiver tempo para terminar o treino, pode completar os 20 minutos ao longo de várias sessões de treino ao ar livre. Se treinar a velocidades diferentes, também pode calibrar para 20 minutos a cada uma das velocidades que caminha ou corre.
Para repor os dados de calibração, consulte Calibrar o Apple Watch para melhorar a precisão de cada Treino e Atividade.
Alterar unidades de medida
Se preferir metros em vez de jardas ou quilojoules para as calorias, pode alterar as unidades de medida que a aplicação Treino usa.
Vá à aplicação Definições
no Apple Watch.Toque em “Treino”, desloque-se para baixo e, em seguida, toque em “Unidades de medida”.
Pode alterar as unidades para energia, comprimento da piscina, treinos de bicicleta e treinos de caminhada e corrida.
Ativar ou desativar “Início preciso” (modelos de Apple Watch Ultra)
Nos modelos de Apple Watch Ultra, pode usar “Início preciso” para iniciar um treino sem uma contagem decrescente.
Vá à aplicação Definições
no Apple Watch.Toque em “Treino” e, depois, ative “Início preciso”.
Depois de selecionar um treino, passe o dedo para a esquerda e toque em “Iniciar” ou prima o botão “Ação” se estiver definido para treinos.
Pausar automaticamente os treinos de corrida e ciclismo
Vá à aplicação Definições
no Apple Watch.Toque em “Treino”, toque em “Pausar automaticamente” e, em seguida, ative “Pausar automaticamente”.
O Apple Watch pausa e retoma automaticamente os treinos ao ar livre de corrida e ciclismo, por exemplo, se parar para atravessar a rua ou para beber água. Pode pausar manualmente os treinos ao premir o botão lateral e a Digital Crown em simultâneo.
Ativar ou desativar “Confirmar fim do treino”
Quando terminar o treino, pode obter uma confirmação que está tudo pronto para terminar o treino.
Vá à aplicação Definições
no Apple Watch.Toque em “Treino” e, depois, ative “Confirmar fim do treino”.
Ativar ou desativar lembretes de treino
Em caminhadas, corridas ou natação, o Apple Watch deteta quando se está a mover e avisa para iniciar aplicação Treino. Além disso, dá-lhe mérito pelo exercício que já realizou. Também avisa para retomar se tiver colocado o treino em pausa ou para terminar o treino, caso se distraia durante o arrefecimento.
Vá à aplicação Definições
no Apple Watch.Toque em “Treino” e, depois, altere as definições de lembrete de “Começar treino”, “Retomar treino” e “Terminar treino”. (Os lembretes de treino estão ativos por predefinição)
Também pode abrir a aplicação Apple Watch no iPhone, tocar em “O meu relógio”, tocar em Treino e, em seguida, alterar as definições de lembretes de treino.
Evitar toques acidentais
Se o exercício que estiver a fazer ou o equipamento que estiver a utilizar provocar toques acidentais no Apple Watch, pode ativar o modo “À prova de água” para que o treino não seja interrompido.
Prima o botão lateral para abrir a central de controlo no Apple Watch.
Toque em
.
Poupar energia durante um treino
Pode prolongar a vida útil da bateria durante os treinos no Apple Watch.
Vá à aplicação Definições
no Apple Watch.Toque em “Treino” e, depois, ative o modo de baixo consumo.
Durante os treinos, o modo de baixo consumo desativa o ecrã Sempre ligado, as medições de frequência cardíaca e oxigénio em segundo plano e as notificações de frequência cardíaca. Outras notificações podem atrasar-se, avisos de emergência podem não ser recebidos e certas ligações de dados móveis e Wi-Fi podem estar limitadas.
Dica: para prolongar a duração da bateria durante treinos de andar a pé, corrida e caminhada no Apple Watch, ative o modo de baixo consumo e, depois, ative “Menos leituras de GPS e da frequência cardíaca”. Deste modo, é reduzida a frequência das leituras de GPS e da frequência cardíaca, sendo também desativados os avisos, parciais e segmentos. (O modo de baixo consumo não está disponível no Apple Watch Series 6 nem no Apple Watch Series 7.)
Encontrará mais informação no artigo do Suporte Apple Obter as medições mais precisas com o Apple Watch.