Registar o sono no Apple Watch
Use o relógio na cama e o Apple Watch pode estimar quanto tempo passou em casa fase do sono — sono REM, essencial ou profundo —, assim como quando pode ter acordado. Quando acordar, abra a aplicação Sono para saber quanto tempo dormiu e consultar as tendências de sono ao longo dos últimos 14 dias.
Ver o histórico do sono recente
Vá à aplicação Sono no Apple Watch para ver a sua classificação do sono, o tempo que passou em cada fase do sono, o tempo que dormiu na noite anterior e a média de sono ao longo dos últimos 14 dias.
Para ver o histórico do sono e a classificação do sono no iPhone, abra a aplicação Saúde no iPhone, toque em “Explorar” e, depois, toque em “Sono”. Para mais detalhes, toque em “Sono” ou “Classificação do sono”.
Alterar definições do sono
Vá à aplicação Definições
no Apple Watch.
Toque em Sono e, depois, ajuste estas definições:
Ativar à hora de descontrair: por predefinição, o modo de concentração “Dormir” começa no período de descontração que definir na aplicação Sono. Se preferir controlar o modo de concentração “Dormir” manualmente na central de controlo, desative esta opção.
Ecrã Sono: simplifica o ecrã do Apple Watch e o ecrã bloqueado do iPhone para reduzir as distrações.
Mostrar hora: mostrar a data e a hora no iPhone e no Apple Watch enquanto o modo de concentração “Dormir” está ativo.
Ative ou desative “Registo de sono” e “Lembretes de carga”.
Quando “Registo de sono” está ativado, o Apple Watch regista o sono e adiciona dados do sono à aplicação Saúde no iPhone.
Ative “Lembretes de carga” para fazer com que o Apple Watch lhe envie um lembrete para efetuar o carregamento do relógio antes da hora de descontrair e para avisar quando o relógio estiver carregado.
Também pode alterar estas opções de sono no iPhone. Abra a aplicação Apple Watch no iPhone, toque em “O meu relógio” e, depois, toque em “Sono”.
Consultar a frequência de respiração durante o sono
O Apple Watch pode ajudar a registar a frequência respiratória durante o sono, o que lhe fornecerá um melhor conhecimento da sua saúde em geral. Após usar o relógio na cama, proceda da seguinte forma:
Abra a aplicação Saúde
no iPhone.
Toque em “Explorar” e, depois, em “Respiração”.
Toque em “Frequência respiratória” e, em seguida, toque em “Mostrar mais dados de frequência respiratória”.
A entrada Sono mostra o intervalo de frequência respiratória durante o sono.
Nota: o Apple Watch não é um dispositivo médico e as medições de frequência respiratória não se destinam a ser usadas em diagnósticos médicos, tratamentos nem para nenhum outro fim médico.
Desativar as medições de frequência respiratória
Vá à aplicação Definições
Toque em “Segurança e privacidade” e, em seguida, toque em “Saúde”.
Toque em “Frequência respiratória” e, em seguida, ative “Frequência respiratória”.
Também pode abrir a aplicação Apple Watch no iPhone, tocar em “O meu relógio”, tocar em “Privacidade” e, depois, ativar a opção “Frequência respiratória”.