Começar a usar as funcionalidades de saúde no Apple Watch
O seu Apple Watch pode ajudar a cumprir as suas metas de sono, monitorizar informação importante relacionada com o coração, manter um registo dos seus estados de espírito e emoções, registar a medicação, seguir o seu ciclo menstrual e incentivar a lavar as mãos.
Dar prioridade ao sono
Com a aplicação Sono no Apple Watch, pode criar um horário de sono, definir uma meta de duração do sono e consultar o seu histórico de sono recente. Para começar, abra a aplicação Sono no Apple Watch e siga as instruções no ecrã. Depois, use o relógio enquanto dorme e o Apple Watch trata do resto.
Obter notificações sobre a saúde cardíaca
Pode ativar as notificações da aplicação Frequência cardíaca no Apple Watch para o avisar sobre frequências cardíacas rápidas ou lentas, assim como ritmos cardíacos irregulares que podem ser sugestivos de fibrilhação auricular (FA). Se já tiver sido diagnosticado com fibrilhação auricular (FA), pode ativar “Histórico de FA” para ver uma estimativa da frequência com que o seu coração está em arritmia. Também pode ativar avisos para baixo cardiofitness.
Manter-se a par da medicação
A aplicação Medicação ajuda a manter-se a par dos seus medicamentos, vitaminas e suplementos. Basta adicionar os seus medicamentos à aplicação Saúde no iPhone e registá-los no Apple Watch.
Registar o estado de espírito
Para além de oferecer oportunidades para respirar com atenção plena e promover momentos de reflexão, a aplicação Atenção Plena pode ajudar a desenvolver consciencialização emocional e resiliência ao identificar os seus sentimentos. Basta abrir a aplicação Atenção Plena, tocar em “Estado de espírito” e, depois, registar as suas emoções momentâneas e estados de espírito diários.
Seguir o seu ciclo menstrual
Use a aplicação Seguimento do ciclo para registar diariamente informações do seu ciclo menstrual. O Apple Watch usa essas informações para fornecer previsões sobre o período menstrual e o período fértil. Para além dos dados que registou, o Seguimento do ciclo pode usar os dados de frequência cardíaca para melhorar as previsões. Se usar o Apple Watch para dormir todas as noites, a aplicação pode usar a temperatura no pulso (em modelos compatíveis) para melhorar as previsões do período e fornecer estimativas de ovulação retrospetivas.
Usar a aplicação Seguimento do ciclo no Apple Watch
Nota: a funcionalidade de estimativas de ovulação retrospetivas não está disponível em todos os países ou regiões.
Compreender melhor o estado de saúde diário
Com a aplicação Sinais Vitais, pode ver rapidamente as métricas de saúde durante a noite diretamente no seu relógio: a frequência cardíaca, a frequência respiratória, a temperatura no pulso, o oxigénio no sangue* e a duração do sono. Quando usa o Apple Watch enquanto dorme, a aplicação Sinais Vitais estabelece um valor normal para cada uma das suas métricas de saúde. Se as várias métricas estiverem fora dos valores normais, recebe uma notificação juntamente com o contexto dos fatores que podem estar envolvidos, por exemplo, medicamentos ou doenças.
Monitorizar os sinais vitais no Apple Watch
Nota: a capacidade de medir o oxigénio no sangue deixou de estar disponível nas unidades de Apple Watch vendidas pela Apple nos Estados Unidos a partir de 18 de janeiro de 2024. Estas unidades são indicadas com os números de peça que terminam em LW/A. Saiba como identificar o Apple Watch.