Correr com o Apple Watch
O Apple Watch pode ajudar a monitorizar os treinos de corrida. Quando inicia um treino de corrida na aplicação Treino, pode usar várias vistas de treino diferentes. Pode escolher métricas diferentes nas vistas de treino, como frequência cardíaca, ritmo médio, potência de corrida, etc. É possível incluir vistas de treino pré-integradas que visam as zonas de frequência cardíaca, elevação, potência, anéis de atividade, etc.
Quando estiver tudo pronto para correr, pode definir um ritmo de corrida, competir com o resultado do último treino ou com o seu recorde pessoal num itinerário ou obter tempos por volta precisos numa pista. Também pode criar um treino personalizado que se adapte às suas necessidades de atividade física. Após concluir um treino, use a carga de treino na aplicação Atividade para verificar como a intensidade dos treinos afeta o seu corpo ao longo do tempo. Além disso, com o botão “Ação” em modelos Apple Watch Ultra, pode iniciar rapidamente um treino de corrida e marcar segmentos durante a corrida.
Iniciar um treino de corrida
Quando estiver tudo pronto para começar a correr, abra a aplicação Treino 
no Apple Watch, rode a Digital Crown até “Corrida (ar livre)” ou “Corrida (interior)” e, depois, toque em 
. Após terminar a corrida, pode ver os treinos concluídos na aplicação Atividade 
ou na aplicação Fitness no iPhone.
Iniciar um treino no Apple Watch
Ver o histórico de treinos, meditações e mergulhos
Consultar o resumo de atividade na aplicação Fitness no iPhone
Personalizar as vistas de treino
Pode escolher as vistas de treino que pretende ver durante a corrida (como Segmento, Elevação e Parcial) e, depois, reordená-las com base nas suas preferências. Rode a Digital Crown até “Corrida (ar livre)” ou “Corrida (interior)” e, depois, toque em 
. Percorra as vistas de treino e, depois, toque em “Incluir” junto às vistas de treino que pretende ver durante o treino.
As vistas de treino apresentam métricas, como frequência cardíaca, ritmo médio, oscilação vertical, tempo de contacto com o solo, comprimento da passada, potência de corrida, etc. Para editar as métricas que pretende ver nas vistas de treino “Métricas”, toque em 
.
Corrida personalizada
Na aplicação Treino, pode configurar um treino de corrida que melhor se adapte a si. Por exemplo, pode usar “Ritmo definido” para definir um ritmo de corrida e ver se está à frente ou atrás, competir com o resultado do último treino ou com o seu recorde pessoal num itinerário com “Melhorar tempo” ou obter tempos por volta precisos numa pista com “Deteção de pista”.
Se pretender personalizar o treino, rode a Digital Crown até “Corrida (ar livre)” ou “Corrida (interior)”, toque em 
, toque em “Personalizado” e, depois, toque em 
. Pode adicionar tempos de aquecimento e arrefecimento, definir avisos, adicionar intervalos de exercício e recuperação, etc.
Monitorizar a carga de treino
Use a carga de treino no Apple Watch para verificar como a intensidade dos treinos afeta o seu corpo ao longo do tempo. Abra a aplicação Atividade , toque em 
e, depois, rode a Digital Crown para ver a carga de treino ao longo dos últimos 7 dias. Também pode ver os seus sinais vitais durante a noite para mais informações.
Correr com o Apple Watch Ultra
Nos modelos de Apple Watch Ultra, pode usar o botão “Ação” para iniciar um treino de corrida e marcar um segmento.
Também pode usar “Início preciso” para iniciar um treino sem uma contagem decrescente. Depois de selecionar um treino de corrida, passe o dedo para a esquerda e toque em “Iniciar” (ou prima o botão “Ação” se estiver definido para “Treino”).
E mais...
 Usar uma aplicação de terceiros Quando termina um treino de corrida com uma aplicações de terceiros, pode ver um resumo na aplicação Fitness no iPhone. Também pode ver os treinos que concluir na aplicação Treino numa aplicação de terceiros compatível. Sincronizar uma aplicação de treino de terceiros com a aplicação Fitness no iPhone |  Reproduzir áudio Durante o treino, pode ouvir música, podcasts e audiolivros, assim como controlar a reprodução no Apple Watch. |
 Iniciar uma verificação Pode usar a funcionalidade Verificação para notificar automaticamente um amigo quando uma sessão de treino for concluída, após um período específico ou quando chega ao local de destino. |  Enviar mensagens Envie e receba mensagens durante uma corrida. |
 Efetuar chamadas telefónicas Use a aplicação Telefone para fazer e atender chamadas telefónicas durante uma corrida. |  Comprar artigos Pode usar o Apple Watch para comprar artigos, como água engarrafada. |