Manual de Utilização do Apple Watch
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Monitorizar a carga de treino no Apple Watch
Consulte a sua carga de treino no Apple Watch para verificar como a intensidade dos treinos afeta o seu corpo ao longo do tempo. Desta forma, pode tomar decisões mais informadas acerca de como e quando ajustar os treinos, especialmente quando treina para um grande evento. Também pode ver os seus sinais vitais noturnos para mais informações.
Rever a carga de treino
A carga de treino compara a intensidade e duração dos seus treinos ao longo dos últimos 7 dias com os treinos ao longo dos 28 dias anteriores. Depois classifica a sua carga de treino atual numa escala de muito abaixo a muito acima, para ajudar a compreender o desgaste no seu corpo e decidir se é sustentável.
Vá à aplicação Atividade
no Apple Watch.
Toque em
e, depois, rode a Digital Crown para ver a carga de treino ao longo dos últimos 7 dias.
Toque numa carga de treino sob o gráfico e, depois, toque num treino para ver os detalhes.
Para editar o seu esforço físico num treino, consulte Classificar o seu esforço físico.
Quando está a consultar a sua carga de treino no dia atual, pode tocar nos dados de sinais vitais na parte inferior do ecrã para ver os seus sinais vitais noturnos na aplicação Sinais Vitais . Consulte Ver os sinais vitais noturnos.
Filtrar a carga de treino
Pode filtrar a carga de treino por tipo de treino.
Vá à aplicação Atividade
Toque em
.
Rode a Digital Crown para ver a carga de treino desse treino ao longo dos últimos sete dias.