在 iPhone 上的“健身”中查看健身记录摘要
你可以查看每日健身记录、趋势和奖章等指标的摘要以跟踪自己的进度。你也可以添加、编辑、移动和删除在摘要中显示的指标。
Siri:在支持的机型上,你可以这样说:“我今天走了多远?”或“我的健身圆环进度怎么样?”并非所有语言都可用,也并非在所有地区都可用。了解如何使用 Siri。
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查看进度
随时前往“健身” App 来查看进度如何。你可以查看健身圆环、趋势、已完成的体能训练和冥想、奖章等。
随身携带 iPhone 时,动作感应器会记录你的步数、距离和已爬楼层来估算所消耗的动态卡路里。在兼容的第三方 App 中完成的任何体能训练也会体现在活动圆环上显示的进度中。
红色的“活动”圆环显示你活动时燃烧的卡路里。如果你有 Apple Watch,还可以看到绿色的锻炼圆环(显示你完成一定强度锻炼的分钟数)和蓝色的站立圆环(显示你一天内每小时至少站立和活动 1 分钟的次数。)
重叠的圆环意味着你超过了目标。轻点健身圆环以查看你当天的进度详细信息。
【注】你可以添加一个“健身”小组件以直接从主屏幕或锁定屏幕跟踪每日健身记录。请参阅添加、编辑和移除小组件和创建自定义 iPhone 锁定屏幕。
查看摘要
在 iPhone 上前往“健身” App
。
轻点“摘要”标签页,然后执行以下任一项操作:
查看特定日期的健身记录摘要:轻点健身圆环,轻点
,然后轻点一个日期。
查看步数指标:轻点“步数”或“步行距离”区域。
查看趋势:轻点“趋势”区域。若要查看特定趋势的历史记录,请轻点该趋势,
过去 90 天的活动会与过去 365 天的活动进行对比。如果特定指标的趋势箭头向上指,则说明你的健身水平正得到保持或提高。如果箭头向下指,则说明该指标的 90 天平均值已开始呈下降趋势。为了帮助激励你扭转这种趋势,你会收到指导信息,例如“每天再多走 0.25 公里”。
【注】需要记录 180 天活动才会开始显示趋势。
查看奖章:轻点“奖章”区域,然后轻点一个奖章以进一步了解其详细信息。
查看体能训练和冥想历史记录:轻点“训练与练习”区域,然后轻点一个活动以进一步了解其详细信息。
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若要查看所有摘要类别,请向下滚动到屏幕底部,然后轻点“查看所有类别”。
自定义摘要
你可以在“摘要”标签页中添加、编辑、移动和移除健身指标,以便你可以查看重要指标。
在 iPhone 上前往“健身” App
。
向下滚动,然后轻点“编辑摘要”。
执行以下任一项操作:
添加指标:轻点
,滚动以查找想要的指标,轻点指标,轻扫浏览不同的选项,然后轻点“添加卡片”。
编辑指标:轻点指标,轻扫浏览不同的选项,然后轻点“更换当前卡片”。
移动指标:按住指标,然后调整其位置。
删除指标:轻点指标旁边的
。
完成后,轻点“完成”。