Manual d’ús de l’Apple Watch
- Et donem la benvinguda
- Novetats
-
- Gestos de l’Apple Watch
- Utilitzar el doble toc de dits per fer accions habituals
- Configurar i enllaçar l’Apple Watch amb l’iPhone
- Configurar més d’un Apple Watch
- Enllaçar l’Apple Watch amb un iPhone nou
- L’app Apple Watch
- Carregar l’Apple Watch
- Encendre i activar l’Apple Watch
- Bloquejar o desbloquejar l’Apple Watch
- Canviar l’idioma i l’orientació de l’Apple Watch
- Eliminar, canviar i ajustar les corretges de l’Apple Watch
-
- Les apps de l’Apple Watch
- Com obrir apps
- Organització de les apps
- Com obtenir més apps
- Marcatge de l’hora
- Icones d’estat
- Centre de control
- Ús de Concentració
- Ajust de la brillantor, la mida del text, els sons i la vibració
- Com veure les notificacions i respondre-hi
- Canviar la configuració de les notificacions
- Utilitzar Smart Stack per mostrar ginys oportuns
- Gestió del teu ID d’Apple
- Ús de dreceres
- Consultar el temps d’exposició a la llum solar
- Configuració del rentat de mans
- Connexió de l’Apple Watch a una xarxa Wi-Fi
- Connexió a auriculars o altaveus Bluetooth
- Com transferir tasques des de l’Apple Watch
- Desbloqueig del Mac amb l’Apple Watch
- Desbloqueig de l’iPhone amb l’Apple Watch
- Ús de l’Apple Watch sense l’iPhone enllaçat
- Configuració i ús dels serveis de xarxa mòbil a l’Apple Watch
-
- Introducció a l’Apple Fitness+
- Subscriure’s a l’Apple Fitness+
- Buscar entrenaments i meditacions de Fitness+
- Començar un entrenament o una sessió de meditació de Fitness+
- Crear un pla personalitzat a l’Apple Fitness+
- Entrenar amb altres persones utilitzant el SharePlay
- Canviar el que surt a la pantalla durant un entrenament o una meditació de Fitness+
- Descarregar un entrenament de Fitness+
-
- Alarmes
- Oxigen en sang
- Calculadora
- Calendari
- Control de Càmera
- Contactes
- ECG
- Medicaments
- Memojis
- News
- Ara Sona
- Recordatoris
- Borsa
- Cronòmetre
- Temporitzadors
- Consells
- Notes de Veu
- Walkie-talkie
-
- Informació sobre Cartera
- Apple Pay
- Configurar l’Apple Pay
- Fer compres
- Enviar, rebre i sol·licitar diners amb l’Apple Watch (només als EUA)
- Gestionar l’Apple Cash (només als EUA)
- Utilitzar l’app Cartera per als passis
- Utilitzar targetes de bonificació
- Pagar amb l’Apple Watch al Mac
- Transport públic
- Utilitzar el carnet de conduir o d’identitat
- Utilitzar claus digitals
- Utilitzar targetes de vacunació de la COVID-19
- Rellotge Mundial
-
- VoiceOver
- Configurar l’Apple Watch mitjançant el VoiceOver
- Guia de l’Apple Watch amb el VoiceOver
- Duplicació de l’Apple Watch
- Control de dispositius propers
- AssistiveTouch
- Utilitzar una pantalla Braille
- Ús d’un teclat Bluetooth
- Zoom
- Marcatge de l’hora amb vibració hàptica
- Ajust de la mida del text i altres configuracions de visió
- Ajust de la configuració de les habilitats motores
- Configuració i ús d’RTT
- Configuració d’àudio d’accessibilitat
- Escriure per parlar
- Ús de les funcions d’accessibilitat amb Siri
- La drecera d’accessibilitat
-
- Informació important sobre seguretat
- Informació important sobre manipulació
- Modificació no autoritzada del watchOS
- Informació sobre com tenir cura de la corretja
- Declaració de conformitat amb l’FCC
- Declaració de conformitat amb l’ISED del Canadà
- Informació sobre la banda ultraampla
- Informació sobre l’eliminació de residus i el reciclatge
- Apple i el medi ambient
- Copyright
Registrar l’estat d’ànim a l’Apple Watch
Pots reflexionar sobre com et sents i registrar les emocions puntuals i els estats d’ànim diaris per fer un seguiment del teu benestar mental.
Registrar l’estat d’ànim
Obre l’app Atenció Plena
a l’Apple Watch.Toca “Estat mental”.
Si és la primera vegada que fas servir “Estat mental”, toca "Començar”.
Selecciona una de les opcions següents:
Registrar una emoció puntual: toca “Registrar el moment actual”.
Registrar un estat d’ànim diari: toca “Registrar el dia en general”.
Gira la Digital Crown per indicar com et sents i, després, toca
.Toca les paraules que descriuen com et sents (opcional) i després toca
.Toca les paraules que descriuen què és el que més hi està influint (opcional) i després toca
.
Per rebre recordatoris per registrar l’estat d’ànim, consulta Registrar l’estat d’ànim a l’app Salut de l’iPhone al manual d’ús de l’iPhone.
Consultar l’historial del teu estat d’ànim
Quan hagis registrat l’estat d’ànim, podràs esbrinar com es pot correlacionar amb factors d’estil de vida, com ara el temps que t’exposes al sol, el son, l’exercici o els minuts d’atenció plena.
Obre l’app Salut a l’iPhone.
Toca “Explorar”, toca “Benestar mental” i, després, toca “Estat d’ànim”.
Toca “Mostrar als gràfics” i fes una d’aquestes accions:
Consultar l’evolució de l’estat d’ànim: toca un interval de temps a la part superior del gràfic.
Veure els tipus d’entrades que has registrat: toca “Estats” i, després, toca “Estat d’ànim diari” o “Emocions puntuals” per veure aquestes entrades al gràfic.
Consultar els factors associats a les entrades: toca “Associacions” i, després, desplaça’t pels diversos factors que has registrat a les entrades de l’estat d’ànim.
Consultar els factors d’estil de vida associats a les entrades: toca “Factors de vida” i, després, toca un factor d’estil de vida per veure’l juntament amb les entrades de l’estat d’ànim.
També pots tocar
que hi ha al costat de cada factor d’estil de vida per obtenir més informació sobre com pot afectar el teu benestar mental.