Mesuraments d’entrenaments de córrer a l’Apple Watch
Vistes dels entrenaments de córrer a l’aire lliure
L’entrenament de córrer inclou els mesuraments següents:
Mesuraments: freqüència cardíaca actual, ritme de tram, ritme mitjà i distància.
Mesuraments 2: cadència de carrera, amplitud de gambada, temps de contacte amb el terra i oscil·lació vertical.
Zones de freqüència cardíaca: freqüència cardíaca actual, temps a la zona i freqüència cardíaca mitjana.
Segment: número de segment, ritme de segment, distància de segment i freqüència cardíaca actual.
Parcial: número de parcial, ritme de parcial, distància de parcial i freqüència cardíaca actual.
Altitud: perfil d’altitud dels últims 30 minuts, altitud guanyada i altitud actual.
Potència: perfil de potència dels últims 30 minuts, potència actual i cadència de carrera.
Anells d’activitat: moviment, exercici i dempeus.
Tècnica de carrera i potència de la carrera
L’Apple Watch et pot ajudar a mesurar i mostrar certs elements de la tècnica de carrera. Són les següents:
Oscil·lació vertical: moviment en vertical del teu tors amb cada pas que fas quan corres, mesurat en centímetres (cm).
Temps de contacte amb el terra: temps que passen els teus peus en contacte amb el terra quan corres, mesurat en mil·lisegons (ms).
Amplitud de gambada: distància coberta per cada pas que fas quan corres, mesurada en metres (m).
L’Apple Watch també et pot ajudar a mesurar la teva potència de carrera durant un entrenament de córrer. La potència de la carrera mesura el resultat de l’esforç que fas en córrer, expressat en watts.