Manual d’ús de l’Apple Watch
- Et donem la benvinguda
- Novetats
-
- Gestos de l’Apple Watch
- Utilitzar el doble toc de dits per fer accions habituals
- Configurar i enllaçar l’Apple Watch amb l’iPhone
- Configurar més d’un Apple Watch
- Enllaçar l’Apple Watch amb un iPhone nou
- L’app Apple Watch
- Carregar l’Apple Watch
- Encendre i activar l’Apple Watch
- Bloquejar o desbloquejar l’Apple Watch
- Canviar l’idioma i l’orientació de l’Apple Watch
- Eliminar, canviar i ajustar les corretges de l’Apple Watch
-
- Les apps de l’Apple Watch
- Com obrir apps
- Organització de les apps
- Com obtenir més apps
- Marcatge de l’hora
- Icones d’estat
- Centre de control
- Ús de Concentració
- Ajust de la brillantor, la mida del text, els sons i la vibració
- Com veure les notificacions i respondre-hi
- Canviar la configuració de les notificacions
- Utilitzar Smart Stack per mostrar ginys oportuns
- Gestió del teu ID d’Apple
- Ús de dreceres
- Consultar el temps d’exposició a la llum solar
- Configuració del rentat de mans
- Connexió de l’Apple Watch a una xarxa Wi-Fi
- Connexió a auriculars o altaveus Bluetooth
- Com transferir tasques des de l’Apple Watch
- Desbloqueig del Mac amb l’Apple Watch
- Desbloqueig de l’iPhone amb l’Apple Watch
- Ús de l’Apple Watch sense l’iPhone enllaçat
- Configuració i ús dels serveis de xarxa mòbil a l’Apple Watch
-
- Introducció a l’Apple Fitness+
- Subscriure’s a l’Apple Fitness+
- Buscar entrenaments i meditacions de Fitness+
- Començar un entrenament o una sessió de meditació de Fitness+
- Crear un pla personalitzat a l’Apple Fitness+
- Entrenar amb altres persones utilitzant el SharePlay
- Canviar el que surt a la pantalla durant un entrenament o una meditació de Fitness+
- Descarregar un entrenament de Fitness+
-
- Alarmes
- Oxigen en sang
- Calculadora
- Calendari
- Control de Càmera
- Contactes
- ECG
- Medicaments
- Memojis
- News
- Ara Sona
- Recordatoris
- Borsa
- Cronòmetre
- Temporitzadors
- Consells
- Notes de Veu
- Walkie-talkie
-
- Informació sobre Cartera
- Apple Pay
- Configurar l’Apple Pay
- Fer compres
- Enviar, rebre i sol·licitar diners amb l’Apple Watch (només als EUA)
- Gestionar l’Apple Cash (només als EUA)
- Utilitzar l’app Cartera per als passis
- Utilitzar targetes de bonificació
- Pagar amb l’Apple Watch al Mac
- Transport públic
- Utilitzar el carnet de conduir o d’identitat
- Utilitzar claus digitals
- Utilitzar targetes de vacunació de la COVID-19
- Rellotge Mundial
-
- VoiceOver
- Configurar l’Apple Watch mitjançant el VoiceOver
- Guia de l’Apple Watch amb el VoiceOver
- Duplicació de l’Apple Watch
- Control de dispositius propers
- AssistiveTouch
- Utilitzar una pantalla Braille
- Ús d’un teclat Bluetooth
- Zoom
- Marcatge de l’hora amb vibració hàptica
- Ajust de la mida del text i altres configuracions de visió
- Ajust de la configuració de les habilitats motores
- Configuració i ús d’RTT
- Configuració d’àudio d’accessibilitat
- Escriure per parlar
- Ús de les funcions d’accessibilitat amb Siri
- La drecera d’accessibilitat
-
- Informació important sobre seguretat
- Informació important sobre manipulació
- Modificació no autoritzada del watchOS
- Informació sobre com tenir cura de la corretja
- Declaració de conformitat amb l’FCC
- Declaració de conformitat amb l’ISED del Canadà
- Informació sobre la banda ultraampla
- Informació sobre l’eliminació de residus i el reciclatge
- Apple i el medi ambient
- Copyright
Mesuraments d’entrenaments de córrer a l’Apple Watch
Vistes dels entrenaments de córrer a l’aire lliure
L’entrenament de córrer inclou els mesuraments següents:
Mesuraments: freqüència cardíaca actual, ritme de tram, ritme mitjà i distància.
Mesuraments 2: cadència de carrera, amplitud de gambada, temps de contacte amb el terra i oscil·lació vertical.
Zones de freqüència cardíaca: freqüència cardíaca actual, temps a la zona i freqüència cardíaca mitjana.
Parcial: número de parcial, ritme de parcial, distància de parcial i freqüència cardíaca actual.
Segment: número de segment, ritme de segment, distància de segment i freqüència cardíaca actual.
Altitud: perfil d’altitud dels últims 30 minuts, altitud guanyada i altitud actual.
Potència: perfil de potència dels últims 30 minuts, potència actual i cadència de carrera.
Anells d’activitat: moviment, exercici i dempeus.
Tècnica de carrera i potència de la carrera
![Un entrenament de córrer en curs mostra el temps transcorregut, la freqüència cardíaca, el ritme de tram, el ritme mitjà i la distància total recorreguda.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/ca_ES/a540f06352d3f0ba148b891eb332e567.png)
L’Apple Watch et pot ajudar a mesurar i mostrar certs elements de la tècnica de carrera. Són les següents:
Oscil·lació vertical: moviment en vertical del teu tors amb cada pas que fas quan corres, mesurat en centímetres (cm).
Temps de contacte amb el terra: temps que passen els teus peus en contacte amb el terra quan corres, mesurat en mil·lisegons (ms).
Amplitud de gambada: distància coberta per cada pas que fas quan corres, mesurada en metres (m).
L’Apple Watch també et pot ajudar a mesurar la teva potència de carrera durant un entrenament de córrer. La potència de la carrera mesura el resultat de l’esforç que fas en córrer, expressat en watts.