Monitorar el son a l’Apple Watch
Ves a dormir amb el rellotge posat i l’Apple Watch podrà calcular el temps que has passat en cada fase del son —REM, Essencial i Profund—, així com el moment en què t’has despertat. Quan et despertis, obre l’app Dormir per saber quant has dormit i veure les teves tendències de son dels últims 14 dies.
Veure l’historial de son recent
Ves a l’app Dormir a l’Apple Watch per consultar la qualitat del son, el temps que has passat en cada fase del son, les hores que has dormit aquesta nit i la mitjana d’hores que has dormit els últims 14 dies.
Per veure l’historial i la puntuació del son a l’iPhone, ves a l’app Salut de l’iPhone i toca Explora > Dormir. Per obtenir-ne més informació, toca “Dormir” o “Qualitat del son”.
Canviar la configuració del repòs
Ves a l’app Configuració
de l’Apple Watch.
Toca “Dormir” i modifica les opcions següents:
Activar al temps de relaxació: per omissió, el mode de dormir s’inicia a l’hora de relaxació que hagis configurat a l’app Dormir. Si prefereixes controlar el mode de dormir manualment al centre de control, desactiva aquesta funció.
Pantalla Dormir: la pantalla de l’Apple Watch i la pantalla bloquejada de l’iPhone se simplifiquen per reduir les distraccions.
Mostrar l’hora: mostra la data i l’hora a l’iPhone i l’Apple Watch mentre el mode de dormir està actiu.
Activa o desactiva la funció de seguiment del son i els recordatoris de càrrega.
Quan el seguiment del son està activat, l’Apple Watch monitora com dorms i afegeix dades del son a l’app Salut de l’iPhone.
Activa la funció de recordatoris de càrrega perquè l’Apple Watch et recordi que carreguis el rellotge abans del temps de relaxació i t’avisi quan el rellotge estigui carregat del tot.
També pots canviar aquestes opcions de son a l’iPhone. Obre l’app Apple Watch a l’iPhone, toca “Rellotge” i toca “Dormir”.
Revisar la freqüència respiratòria mentre dorms
L’Apple Watch pot monitorar la teva freqüència respiratòria mentre dorms, cosa que et pot proporcionar informació molt útil sobre la teva salut general. Després de posar-te el rellotge per dormir, fes el següent:
Ves a l’app Salut
a l’iPhone.
Toca “Explora” i, després, “Respiració”.
Toca “Freqüència respiratòria” i, després, toca “Mostra més dades sobre freqüència respiratòria”.
L’entrada de Dormir mostra l’interval de valors de la teva freqüència respiratòria mentre has estat dormint.
Nota: L’Apple Watch no és un dispositiu mèdic i els mesuraments de la freqüència respiratòria no estan destinats a utilitzar-se per fer diagnòstics mèdics, tractaments ni per cap altra finalitat mèdica.
Desactivar els mesuraments de la freqüència respiratòria
Ves a l’app Configuració
Toca “Privacitat i seguretat” i, després, “Salut”.
Toca “Freqüència respiratòria” i desactiva-la.
També pots obrir l’app Apple Watch a l’iPhone, tocar “Rellotge”, tocar “Privacitat” i desactivar la funció “Freqüència respiratòria”.