Manual d’ús de l’Apple Watch
- Et donem la benvinguda
- Novetats
-
- Les apps de l’Apple Watch
- Com obrir apps
- Marcatge de l’hora
- Icones d’estat
- Com veure les notificacions i respondre-hi
- Silenciar ràpidament les notificacions amb gestos
- Silenciar les notificacions durant períodes prolongats
- Consultar ginys a la pila intel·ligent
- Utilitzar el doble toc de dits per fer accions habituals
- Utilitzar el botó d’acció
- Introduir text
-
- Canviar la configuració
- Canviar l’idioma i l’orientació
- Ajustar la brillantor i la mida del text
- Ajustar el volum, els sons i les vibracions
- Eliminar, canviar i ajustar les corretges del rellotge
- Organització de les apps
- Veure la configuració i l’emmagatzematge de les apps
- Actualitzar el compte d’Apple
- Córrer amb l’Apple Watch
-
- Alarmes
- Audiollibres
- Oxigen en sang
- Calculadora
- Calendari
- Control de Càmera
- ECG
- Medicaments
- Memojis
- Identificador musical
- News
- Ara Sona
- Remote
- Dreceres
- Sirena
- Borsa
- Cronòmetre
- Marees
- Temporitzadors
- Utilitzar l’app Consells
- Traducció
- Constants Vitals
- Notes de Veu
- Walkie-talkie
-
- Sobre l’app Cartera d’Apple
- Configurar l’Apple Pay
- Utilitzar l’Apple Pay per fer pagaments sense contacte
- Utilitzar l’Apple Cash
- Utilitzar l’Apple Card
- Utilitzar passis
- Utilitzar targetes de bonificació
- Transport públic
- Utilitzar el carnet de conduir o d’identitat
- Claus de casa, d’habitacions d’hotel i de vehicles
- Targetes de vacunació
- Rellotge Mundial
-
- Informació important sobre seguretat
- Informació important sobre manipulació
- Modificació no autoritzada del watchOS
- Informació sobre com tenir cura de la corretja
- Declaració de conformitat amb l’FCC
- Declaració de conformitat amb l’ISED del Canadà
- Informació sobre la banda ultraampla
- Informació sobre el làser de classe 1
- Informació sobre l’eliminació de residus i el reciclatge
- Apple i el medi ambient
- Copyright i marques comercials
Registrar l’estat d’ànim a l’Apple Watch
Pots reflexionar sobre com et sents i registrar les emocions puntuals i els estats d’ànim diaris per fer un seguiment del teu benestar mental.
Registrar l’estat d’ànim
Ves a l’app Atenció Plena
a l’Apple Watch.Toca “Estat mental”.
Si és la primera vegada que fas servir “Estat mental”, toca “Comença”.
Selecciona una de les opcions següents:
Registrar una emoció puntual: toca “Registra el moment actual”.
Registrar un estat d’ànim diari: toca “Registra el dia en general”.
Gira la Digital Crown per indicar com et sents i, després, toca
.Toca les paraules que descriuen com et sents (opcional) i després toca
.Toca les paraules que descriuen què és el que més hi està influint (opcional) i després toca
.
Per rebre recordatoris per registrar l’estat d’ànim, consulta Registrar l’estat d’ànim a l’app Salut de l’iPhone al manual d’ús de l’iPhone.
Consultar l’historial del teu estat d’ànim
Quan hagis registrat l’estat d’ànim, podràs esbrinar com es pot correlacionar amb factors d’estil de vida, com ara el temps que t’exposes al sol, el son, l’exercici o els minuts d’atenció plena.
Ves a l’app Salut
a l’iPhone.Toca
, toca “Benestar mental” i, després, toca “Estat mental”.Toca “Mostra als gràfics” i fes una d’aquestes accions:
Consultar l’evolució de l’estat d’ànim: toca un interval de temps a la part superior del gràfic.
Veure els tipus d’entrades que has registrat: toca “Estats” i, després, toca “Estat d’ànim diari” o “Emocions puntuals” per veure aquestes entrades al gràfic.
Consultar els factors associats a les entrades: toca “Associacions” i, després, desplaça’t pels diversos factors que has registrat a les entrades de l’estat d’ànim.
Consultar els factors d’estil de vida associats a les entrades: toca “Factors de vida” i, després, toca un factor d’estil de vida per veure’l juntament amb les entrades de l’estat d’ànim.
També pots tocar
que hi ha al costat de cada factor d’estil de vida per obtenir més informació sobre com pot afectar el teu benestar mental.