Finalitzar l’entrenament i veure’n un resum a l’Apple Watch

Finalitzar un entrenament a l’Apple Watch

Quan hagis assolit el teu objectiu, sentiràs un so i notaràs una vibració. Si et trobes bé i vols continuar, no t’aturis; l’Apple Watch seguirà recollint dades fins que li diguis que pari. Quan estiguis a punt per finalitzar l’entrenament:

Ves a l’app Entrenament a l’Apple Watch.
Iniciar un entrenament.
Quan hagis acabat l’entrenament, fes lliscar el dit cap a la dreta i toca “Finalitza”.
Fes girar la Digital Crown per valorar el teu esforç i consultar el resum de l’entrenament i, després, toca a la part superior.

Consell: El sensor de freqüència cardíaca es manté actiu durant tres minuts després que finalitzis un entrenament per mesurar la freqüència cardíaca. Quan hagis acabat l’entrenament, pots tocar la icona del cor al resum de l’entrenament per veure la freqüència cardíaca en temps real.

Avaluar l’esforç fet

Un cop fet un entrenament de càrdio, pots ajustar els valors estimats de la intensitat de l’exercici. La freqüència cardíaca, el VO₂ màx. i les dades personals com ara l’edat, l’alçada o el pes es tenen en compte a cada valoració.

Ves a l’app Entrenament a l’Apple Watch.
Iniciar un entrenament.
Quan hagis acabat l’entrenament, fes lliscar el dit cap a la dreta i toca “Finalitza”.
Gira la Digital Crown per indicar l’esforç i, després, toca .
Nota: Per canviar la valoració, fes girar la Digital Crown per desplaçar-te pel resum de l’entrenament, toca “Esforç” i fes-hi el canvi.
Quan hagis acabat, toca que hi ha a la part superior.

Per editar la valoració de l’esforç a l’iPhone, ves a l’app Fitnes de l’iPhone, toca “Sessions”, toca un entrenament, toca “Esforç”, arrossega el regulador per canviar la valoració i, tot seguit, toca “Actualitza”.

Revisar l’historial d’entrenaments

Ves a l’app Fitnes a l’iPhone.
Desplaça’t cap avall, toca “Sessions” i, després, toca un entrenament.
El resum inclou detalls de l’entrenament, parcials, freqüència cardíaca, esforç i ruta. Pots veure cadascun en més detall tocant “Mostra’n més” al costat de cada ítem.

Per veure la ruta que has fet al resum de l’entrenament, has d’activar el seguiment de ruta. Pots activar-lo quan configuris l’Apple Watch o en qualsevol moment posterior:

A l’Apple Watch: ves a la configuració , ves a Privacitat i seguretat > Serveis de localització, toca “Entrenament” de l’Apple Watch i toca “Amb l’app en ús”.
A l’iPhone: ves a la configuració > Privacitat i seguretat > Serveis de localització, toca “Entrenament” de l’Apple Watch i toca “Amb l’app en ús”.

Consulta tambéSeguiment de l’activitat diària amb l’Apple Watch

T'ha sigut útil?

Manual d’ús de l’Apple Watch

Finalitzar l’entrenament i veure’n un resum a l’Apple Watch

Finalitzar un entrenament a l’Apple Watch

Avaluar l’esforç fet

Revisar l’historial d’entrenaments