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版权和商标

在 iPhone 上的“健康”中记录心理状态

你可以回顾自己的感受并记录瞬时情绪和每日心情，以跟踪你的心理健康情况。你还可以了解心理状态如何与锻炼、睡眠、日照下的时间和正念分钟数等生活因素息息相关。

记录心理状态

“健康” App 中的屏幕，当前心情被识别为“有点愉快”。屏幕底部是用于调整情绪强度的滑块。

在 iPhone 上前往“健康” App 。
轻点，轻点“心理健康”，然后轻点“心理状态”。
如果这是你首次记录，请轻点“开始使用”。若不是，请轻点“记录”。
【提示】若要记录前一天的心理状态，请轻点右上角的，轻点一天，然后轻点“记录”。
选取以下一项：
- 记录情绪：轻点“当下感受”，然后轻点“下一步”。
- 记录心情：轻点“今天整体感受”，然后轻点“下一步”。
拖移滑块以指示你的感受，然后轻点“下一步”。
轻点描述你的感受的任何字词（可选），然后轻点“下一步”。
轻点描述对你影响最大的事物的任何字词（可选），然后轻点“完成”。

如果你描述了对你影响最大的事物，你可以轻点“更多情境”来输入更多信息。

查看心理状态历史

在 iPhone 上前往“健康” App 。
轻点，轻点“心理健康”，然后轻点“心理状态”。
轻点“在图表中显示”，然后执行以下任一项操作：
- 查看不同时间的心理状态：轻点走势图顶部时间范围选择中的一个选项。
- 查看已记录条目的类型：轻点“状态”，然后轻点“每日心情”或“瞬时情绪”以图形方式查看这些条目。
- 查看与条目相关联的因素：轻点“关联”，然后滚动浏览在心理状态条目中记录的各个因素。
- 查看与条目相关联的生活方式因素：轻点“生活因素”，然后轻点一个生活方式因素以与心理状态条目一起查看。
  你还可以轻点各个生活方式因素旁边的进一步了解它可能如何影响你的心理健康。

设定心理状态提醒

你可以接收记录心理状态的提醒。

在 iPhone 上前往“健康” App 。
轻点，轻点“心理健康”，然后轻点“心理状态”。
向下滚动到屏幕底部，然后轻点“选项”。
打开或关闭“日间”和“一天结束时”。

你也可以轻点“添加提醒”以创建其他提醒。

另请参阅在 iPhone 上的“健康”中进行心理健康评估来自 Apple Watch 的健康数据

有帮助？

iPhone 使用手册

在 iPhone 上的“健康”中记录心理状态

记录心理状态

查看心理状态历史

设定心理状态提醒