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在 iPhone 上订阅 Apple Fitness+

在 iPhone 上订阅 Apple Fitness+ 后，你可以在“健身” App 中访问一系列体能训练，包括“单车”、“力量”、“跑步机”（跑步和步行）以及“瑜伽”等。通过屏幕上的教练指导和计时器等引导信息来持续激励自己。如果使用 Apple Watch，你的心率和燃脂量等个人测量指标会在体能训练期间显示。

你还可以加入引导式冥想，这些 5 分钟、10 分钟或 20 分钟的冥想过程旨在帮助你养成规律的冥想习惯和提高你的整体幸福感。

使用 Apple Fitness+ 要做的准备

若要在没有 Apple Watch 的情况下进行 Apple Fitness+ 体能训练，你需要运行 iOS 16.1 或更高版本的 iPhone 8 或后续机型。

【注】在未使用 Apple Watch 时进行的体能训练不会显示某些个人测量指标，例如心率和燃脂量。

若要通过 Apple Watch 进行 Apple Fitness+ 体能训练，你需要运行 watchOS 7.2 或更高版本的 Apple Watch Series 3 或后续机型，并与运行 iOS 14.3 或更高版本的 iPhone 6s 或后续机型配对。请参阅《Apple Watch 使用手册》中的订阅 Apple Fitness+。

订阅 Apple Fitness+

在 iPhone 上打开“健身” App ，然后轻点 Fitness+。
轻点免费试用按钮，然后按照屏幕指示通过 Apple ID 登录并确认订阅。

【注】Apple Fitness+ 并非在所有国家或地区都可用。

更改或取消 Apple Fitness+ 订阅

在 iPhone 上打开“健身” App ，然后轻点右上方的或你的头像。
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按照屏幕指示更改或取消订阅。

如果你通过订阅 Apple One Premier 而拥有了 Apple Fitness+ 订阅，并想要取消订阅，请参阅 Apple 支持文章：如果你要取消 Apple 提供的订阅。

通过“家人共享”共享 Apple Fitness+ 订阅

订阅 Apple Fitness+ 或 Apple One Premier 后，你可以使用“家人共享”与多达五位其他家庭成员共享你的订阅。在你的订阅生效后，你的家人共享群组成员无需执行任何操作，首次打开“健身” App 即可使用 Apple Fitness+。

【注】若要停止与家人共享群组共享 Apple Fitness+ 订阅，你可以取消订阅、离开家人共享群组或者（如果你是家人共享群组组织者）停止使用“家人共享”。

另请参阅在 iPhone 上查找 Apple Fitness+ 体能训练和冥想在 iPhone 上设置“家人共享”《Apple Watch 使用手册》：开始使用 Apple Fitness+

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