Відстеження важливої інформації про здоров’я з Apple Watch
Apple Watch допомагає вам виконувати цілі для сну, відстежувати важливу інформацію, пов’язану із серцем, перевіряти рівень кисню в крові, а також заохочує вас мити руки.
Пріоритет сну
За допомогою Apple Watch можна створити графік сну, відстежувати сон, вимірювати частоту дихання під час сну, а потім отримувати звіти з трендами щодо сну з плином часу. Щоб почати, відкрийте програму «Здоров’я» на iPhone і створіть графік сну. Одягніть годинник, лягаючи спати, а Apple Watch зробить решту.
Отримання сповіщень про здоров’я серця
Можна ввімкнути сповіщення з програми «Ритм серця» 
на Apple Watch, щоб отримувати попередження про занадто високий чи занадто низький ритм серця. Сповіщення про порушений ритм серця на Apple Watch також може попереджати про визначення порушення ритму серця, схожого на миготіння передсердь. Відкрийте програму Apple Watch на iPhone, перейдіть у розділ «Мій годинник», а потім торкніть «Серце». Увімкніть «Високий ритм серця» чи «Низький ритм серця», а потім установіть поріг ритму серця та ввімкніть сповіщення про порушений ритм.
Знайдіть хвилину, щоб поміркувати
Потурбуйтеся про свій душевний стан. Нова функція «Рефлексія» в програмі «Усвідомленість» 
містить письмові підказки та заспокійливу дієву анімацію, яка допоможе вам посилити відчуття присутності й усвідомленості.
Ретельне миття рук
Увімкніть «Миття рук» у програмі Apple Watch на iPhone, і Apple Watch заохочуватиме вас мити руки протягом 20 секунд — часу, рекомендованого всесвітніми організаціями охорони здоров’я. Годинник також може сповістити вас, якщо ви не помили руки протягом кількох хвилин після повернення додому.
Відстеження менструального циклу
Використовуйте програму «Відстеження циклу» 
, щоб вводити щоденну інформацію про ваш менструальний цикл. Програма використовує цю інформацію, щоб надавати прогнози щодо місячних і вікна фертильності. Програма також може використовувати дані про ритм серця з Apple Watch для поліпшення припущень.
Хочете дізнатися більше? Розпочніть із розділів Як відстежувати режим сну за допомогою Apple Watch, Як перевіряти серцевий ритм, Як почати сеанс міркування чи дихання, Налаштування Миття рук на Apple Watch і Як використовувати Відстеження циклу на Apple Watch.
Викачайте цей посібник: Apple Books