Велотренування з Apple Watch
Ви можете автоматично під’єднувати прилади з підтримкою Bluetooth, щоб додати показники темпу й потужності до подання велотренування. Ви також можете переглядати оцінки функціонального порогу потужності — найвищий рівень інтенсивності, який ви можете підтримувати протягом години.
Коли ви запускаєте велотренування, воно автоматично з’являється як Дія наживо на iPhone. Торкніть її, щоб вона відобразилася на весь дисплей і вам було легше слідкувати за показниками під час поїздки.
Початок велотренування
Перейдіть до програми «Тренування»
на Apple Watch.Поверніть коронку Digital Crown до пункту «Вело надворі» або «Велостанок», а потім торкніть тренування, коли будете готові стартувати.
На iPhone можна торкнути таймер тренування на замкненому екрані, щоб переглянути всі ваші показники.
Щоб припинити перегляд показників на iPhone, проведіть вправо на Apple Watch, а потім торкніть «Зупинити».
Подання для велотренувань
Нижче перелічено показники тренування «Вело надворі».
Показники. Поточний серцевий ритм, середня швидкість, набір висоти, відстань
Показники 2. Поточна швидкість, поточна висота, кількість спалених калорій, середній серцевий ритм
Зони серцевого ритму. Поточний серцевий ритм, час у зоні, середній серцевий ритм
Коло. Кількість кіл, темп кола, швидкість кола, поточний серцевий ритм
Сегмент. Кількість сегментів, швидкість сегмента, дистанція сегмента, поточний серцевий ритм
Висота. Профіль висоти за останні 30 хвилин, досягнута висота, поточна висота
Потужність. Профіль потужності за останні 30 хвилин, поточна потужність, каденс велотренування
Зони потужності. Поточна потужність, час у зоні, середні показники велотренування
Велотренування. Поточна швидкість, середня швидкість, поточний серцевий ритм
Кільця активності. Рух, вправа, стояння
Примітка. Щоб увімкнути показники «Зони потужності», потрібно налаштувати Зони потужності в Параметрах.
Під’єднайте сумісні аксесуари Bluetooth для велотренувань
Відкрийте програму «Параметри»
на Apple Watch.Торкніть Bluetooth, а потім у розділі «Медичні пристрої» торкніть датчик, який треба під’єднати.
У розділі «Налаштування пристрою» торкніть
поряд із варіантом зміни розміру колеса чи довжини шатуна.
Щойно ви налаштуєте аксесуар, він автоматично під’єднається до Apple Watch, коли ви розпочнете велотренування.
Про Зони потужності
Ви можете дізнаватися рівень потужності їзди для велотренувань, переглядаючи інформацію про Зони потужності на Apple Watch. Зони потужності базуються на оцінці функціонального порогу потужності (FTP), яку можна дізнатися, якщо під’єднати Apple Watch до аксесуарів для велотренування з підтримкою Bluetooth, як-от вимірювачі потужності, датчики швидкості та датчики темпу.
На Apple Watch Зони потужності представлено у вигляді від п’яти до восьми сегментів, що приблизно відображають рівні зусилля — від легкого до максимального. Слідкуючи за своєю Зоною потужності, ви можете зробити велотренування ефективнішим і ставити собі складніші завдання, щоб покращити свою фізичну форму.
Примітка. Зони потужності розраховуються, лише якщо ви ввели свою дату народження, зріст і вагу в програмі «Фітнес» на iPhone.
Налаштування Зон потужності
Відкрийте програму «Параметри»
на Apple Watch.Перейдіть у меню Тренування > Потужність їзди на велосипеді.
Торкніть «Власний варіант», а потім уведіть значення FTP.
Коли ви вводите значення FTP, ваші зони потужності автоматично перераховуються з використанням тих самих відсотків.
Торкніть 6 зон у розділі «Зони потужності», а потім оберіть загальну кількість зон потужності.
Торкніть зону, щоб увести нижнє й верхнє граничні значення.
Також можна відкрити програму Apple Watch на iPhone, торкнути «Мій годинник», перейти у меню Тренування > Потужність їзди на велосипеді, торкнути «Власний варіант», увести значення FTP, змінити загальну кількість зон потужності, а тоді торкнути зону й увести нижнє та верхнє граничні значення.