Велотренування з Apple Watch
Ви можете автоматично підʼєднувати прилади з підтримкою Bluetooth, щоб додати показники каденсу й потужності до подання велотренування. Ви також можете переглядати оцінки функціонального порогу потужності — найвищий рівень інтенсивності, який ви можете підтримувати протягом години.
Коли ви запускаєте велотренування, воно автоматично зʼявляється як Дія наживо на iPhone. Торкніть її, щоб вона відобразилася на весь дисплей і вам було легше слідкувати за показниками під час поїздки.
Початок велотренування
Перейдіть у програму «Тренування»
на Apple Watch.
Поверніть коронку Digital Crown до пункту «Вело надворі» або «Велостанок», а потім торкніть
.
На iPhone можна торкнути таймер тренування на замкненому екрані, щоб переглянути всі ваші показники.
Щоб припинити перегляд показників на iPhone, проведіть вправо на Apple Watch, а потім торкніть «Зупинити».
Підʼєднайте сумісні прилади Bluetooth для велотренувань
Перейдіть у програму «Параметри»
на Apple Watch.
Торкніть Bluetooth, а потім у розділі «Медичні пристрої» торкніть датчик, який треба підʼєднати.
У розділі «Налаштування пристрою» торкніть
поряд із варіантом зміни розміру колеса чи довжини шатуна.
Щойно ви налаштуєте прилад, він автоматично підʼєднається до Apple Watch, коли ви розпочнете велотренування.
Примітка. Сумісні прилади Bluetooth, підʼєднані до Apple Watch, автоматично відстежують такі показники, як каденс і потужність, під час велотренувань Apple Fitness+. Перегляньте розділ Персоналізація тренування чи медитації у посібнику користувача Apple Fitness+.
Про Зони потужності
Ви можете дізнаватися рівень потужності їзди для велотренувань, переглядаючи інформацію про Зони потужності на Apple Watch. Зони потужності базуються на оцінці функціонального порогу потужності (FTP), яку можна дізнатися, якщо підʼєднати Apple Watch до приладів для велотренування з підтримкою Bluetooth, як-от вимірювачі потужності, датчики швидкості та датчики каденсу.
На Apple Watch Зони потужності представлено у вигляді від пʼяти до восьми сегментів, що приблизно відображають рівні зусилля — від легкого до максимального. Слідкуючи за своєю Зоною потужності, ви можете зробити велотренування ефективнішим і ставити собі складніші завдання, щоб покращити свою фізичну форму.
Примітка. Зони потужності розраховуються, лише якщо ви ввели свою дату народження, зріст і вагу в програмі «Фітнес» на iPhone.
Налаштування Зон потужності
Перейдіть у програму «Параметри»
Перейдіть у меню Тренування > Потужність їзди на велосипеді.
Торкніть «Власний варіант», а потім уведіть значення FTP.
Коли ви вводите значення FTP, ваші зони потужності автоматично перераховуються з використанням тих самих відсотків.
Торкніть 6 зон у розділі «Зони потужності», а потім оберіть загальну кількість зон потужності.
Торкніть зону, щоб увести нижнє й верхнє граничні значення.
Також можна відкрити програму Apple Watch на iPhone, торкнути «Мій годинник», перейти у меню Тренування > Потужність їзди на велосипеді, торкнути «Власний варіант», увести значення FTP, змінити загальну кількість зон потужності, а тоді торкнути зону й увести нижнє та верхнє граничні значення.