Поддерживайте форму с Apple Watch

Apple Watch могут отслеживать Вашу активность и тренировки, а также мотивировать Вас вести более активную жизнь с помощью тактичных напоминаний и дружеских состязаний.

Экран приложения «Активность», на котором видны три кольца: «Подвижность», «Упражнения» и «С разминкой».

Закройте все кольца

Apple Watch следят за тем, как часто Вы встаете с места, как много двигаетесь и сколько времени уделяете физическим упражнениям каждый день. Устанавливайте цели в приложении «Активность» и следите за достижениями в течение дня. Пролистайте вниз, чтобы увидеть подробности, такие как дистанция и общее количество шагов. Apple Watch уведомляют Вас, когда Вы достигаете цели.

Отслеживание ежедневной активности

На экране «Тренировка» показана тренировка «Бег на улице».

Начало тренировки

Откройте приложение «Тренировка» , затем прокрутите колесико Digital Crown до нужной тренировки — ежедневной, такой как пробежка или плавание, либо смешанной, например, триатлона. Настройте отображение тренировки, чтобы сразу видеть показатели, которые хотите отслеживать. Apple Watch распознают некоторые распространенные типы тренировок, и если Вы забудете начать такую тренировку, часы напомнят Вам записать ее и учтут уже выполненную часть упражнений.

Начало тренировки

Показан ход выполнения беговой тренировки: истекшее время тренировки, зона, в которой Вы находитесь, пульс, продолжительность зоны и средняя частота пульса.

Просмотр показателей во время тренировки

Во время тренировки Apple Watch отображают показатели, такие как сожженные калории, пульс и пройденное расстояние, чтобы Вы могли контролировать свой прогресс. Поднимите запястье во время тренировки, чтобы просмотреть актуальные данные.

Настройка Apple Watch во время тренировки

Приостановка заполнения колец

Если Вы хотите сделать перерыв, можно приостановить заполнение колец Активности на день, неделю, месяц или больше — серия успешно завершенных дней при этом прерываться не будет. Можно приостановить заполнение колец на срок до 90 дней, а затем возобновить в любое время. Коснитесь , прокрутите колесико Digital Crown, чтобы перейти к нижней части экрана, затем коснитесь «Приостановить кольца».

Приостановка заполнения колец

Эта страница полезна?

Руководство пользователя Apple Watch

Поддерживайте форму с Apple Watch

Закройте все кольца

Начало тренировки

Просмотр показателей во время тренировки

Приостановка заполнения колец