Руководство пользователя Apple Watch
- Добро пожаловать!
- Что нового
-
- Приложения на Apple Watch
- Открытие приложений
- Определение времени
- Значки статуса
- Просмотр уведомлений и ответ на них
- Быстрое выключение звука уведомлений с помощью жестов
- Заглушение уведомлений на длительное время
- Просмотр виджетов в смарт-стопке
- Выполнение часто используемых действий с помощью жеста двойного смыкания
- Использование кнопки действия
- Ввод текста
- Бег с Apple Watch
-
- Будильники
- Аудиокниги
- Кислород в крови
- Калькулятор
- Календарь
- Пульт «Камеры»
- ЭКГ
- Лекарства
- Memoji
- Распознавание музыки
- News
- Исполняется
- Пульт
- Быстрые команды
- Сирена
- Акции
- Секундомер
- Волны
- Таймеры
- Использование приложения «Советы»
- Перевод
- Основные показатели
- Диктофон
- Рация
-
- О приложении Wallet
- Настройка Apple Pay
- Использование Apple Pay для бесконтактных платежей
- Использование Apple Cash
- Использование Apple Card
- Использование пропусков или билетов
- Использование дисконтных карт
- Оплата общественного транспорта
- Использование водительских прав или удостоверения личности
- Ключи от дома, номера в отеле или транспортного средства
- Карты вакцинации
- Мировые часы
-
- Важная информация о безопасности
- Важная информация по эксплуатации
- Несанкционированное изменение watchOS
- Сведения об уходе за ремешком
- Заявление о соответствии требованиям Федерального агентства США по связи (FCC)
- Заявление о соответствии требованиям Департамента инноваций, науки и экономического развития Канады (ISED Canada)
- Информация о технологии Ultra Wideband
- Информация о лазерном изделии класса 1
- Информация об утилизации и переработке
- Apple и окружающая среда
- Авторские права и товарные знаки
Просмотр пульсовых зон на Apple Watch
Вы можете узнавать интенсивность кардиотренировки, просматривая информацию о пульсовых зонах на Apple Watch. Пульсовые зоны представляют из себя процентное выражение Вашего максимального пульса и вычисляются автоматически на основе данных о здоровье. На Apple Watch пульсовые зоны поделены на пять сегментов в зависимости от прилагаемых усилий. Контролируя пульсовые зоны, Вы сможете повысить эффективность тренировок и улучшить Ваш уровень физической подготовки.
Примечание. Пульсовые зоны вычисляются, если Вы ввели дату рождения в приложении «Здоровье» на iPhone.
Просмотр пульсовых зон во время тренировки
Откройте приложение «Тренировка»
на Apple Watch.Запустите кардиотренировку — например, бег на улице.
Прокрутите колесико Digital Crown до сведений о тренировке «Пульсовые зоны».
На экране отображаются Ваши пульсовые зоны, пульс, продолжительность текущей пульсовой зоны и средняя частота пульса.
Просмотр данных пульсовых зон
Откройте приложение «Фитнес» на iPhone.
Коснитесь «Сеансы», коснитесь тренировки, затем коснитесь «Показать еще» рядом с параметром «Пульс».
График показывает примерную продолжительность каждой пульсовой зоны.
Изменение пульсовых зон
По умолчанию пульсовые зоны вычисляются на основе данных о здоровье, но также можно внести изменения вручную.
Откройте приложение «Настройки»
на Apple Watch.Откройте «Тренировка» > «Пульсовые зоны».
Коснитесь «Вручную», коснитесь зоны (2, 3 или 4), затем введите нижнее и верхнее значения.
Можно также открыть приложение Apple Watch на iPhone, коснуться «Мои часы», открыть «Тренировка» > «Пульсовые зоны», коснуться «Вручную», коснуться зоны (2, 3 или 4), затем ввести нижнее и верхнее значения.