Руководство пользователя Apple Watch
- Добро пожаловать!
- Что нового
-
- Приложения на Apple Watch
- Открытие приложений
- Определение времени
- Значки статуса
- Просмотр уведомлений и ответ на них
- Быстрое выключение звука уведомлений с помощью жестов
- Заглушение уведомлений на длительное время
- Просмотр виджетов в смарт-стопке
- Выполнение часто используемых действий с помощью жеста двойного смыкания
- Использование кнопки действия
- Ввод текста
- Бег с Apple Watch
-
- Будильники
- Аудиокниги
- Кислород в крови
- Калькулятор
- Календарь
- Пульт «Камеры»
- ЭКГ
- Лекарства
- Memoji
- Распознавание музыки
- News
- Исполняется
- Пульт
- Быстрые команды
- Сирена
- Акции
- Секундомер
- Волны
- Таймеры
- Использование приложения «Советы»
- Перевод
- Основные показатели
- Диктофон
- Рация
-
- О приложении Wallet
- Настройка Apple Pay
- Использование Apple Pay для бесконтактных платежей
- Использование Apple Cash
- Использование Apple Card
- Использование пропусков или билетов
- Использование дисконтных карт
- Оплата общественного транспорта
- Использование водительских прав или удостоверения личности
- Ключи от дома, номера в отеле или транспортного средства
- Карты вакцинации
- Мировые часы
-
- Важная информация о безопасности
- Важная информация по эксплуатации
- Несанкционированное изменение watchOS
- Сведения об уходе за ремешком
- Заявление о соответствии требованиям Федерального агентства США по связи (FCC)
- Заявление о соответствии требованиям Департамента инноваций, науки и экономического развития Канады (ISED Canada)
- Информация о технологии Ultra Wideband
- Информация о лазерном изделии класса 1
- Информация об утилизации и переработке
- Apple и окружающая среда
- Авторские права и товарные знаки
Отслеживание тренировочной нагрузки на Apple Watch
На Apple Watch можно просматривать данные о тренировочной нагрузке, чтобы узнавать, как интенсивность Ваших тренировок может повлиять на состояние Вашего тела со временем. Благодаря этому Вы сможете лучше понимать, когда и каким образом стоит скорректировать свои тренировки, особенно если Вы тренируетесь для участия в важном спортивном соревновании. Кроме того, можно просматривать данные основных показателей ночью и узнавать дополнительную информацию о своем здоровье.
Просмотр данных тренировочной нагрузки
Функция «Тренировочная нагрузка» сопоставляет интенсивность и продолжительность Ваших тренировок за последние 7 дней с данными за предыдущие 28 дней. Затем функция оценивает Вашу текущую тренировочную нагрузку по шкале от значительно ниже до значительно выше, помогая Вам оценить относительную нагрузку на организм и решить, стоит ли продолжать тренировки в том же темпе.
Откройте приложение «Активность»
на Apple Watch.Коснитесь
, затем прокрутите колесико Digital Crown, чтобы просмотреть тренировочную нагрузку за последние семь дней.Коснитесь данных тренировочной нагрузки под графиком, затем коснитесь тренировки для просмотра подробной информации.
Чтобы изменить данные о затраченном на тренировку усилии, см. раздел Оценка затраченных усилий.
Просматривая данные тренировочной нагрузки в определенный день, можно коснуться данных «Основные показатели» внизу экрана, чтобы просмотреть основные показатели ночью в приложении «Основные показатели» 
. См. раздел Просмотр основных показателей за ночной период.
Фильтрация данных тренировочной нагрузки
Можно фильтровать данные тренировочной нагрузки по типам тренировки.
Откройте приложение «Активность»
на Apple Watch.Коснитесь
, затем коснитесь 
.Прокрутите колесико Digital Crown, чтобы просмотреть тренировочную нагрузку для этого типа тренировок за последние 7 дней.