Руководство пользователя Apple Watch
- Добро пожаловать!
- Что нового
-
- Приложения на Apple Watch
- Открытие приложений
- Определение времени
- Значки статуса
- Просмотр уведомлений и ответ на них
- Быстрое выключение звука уведомлений с помощью жестов
- Заглушение уведомлений на длительное время
- Просмотр виджетов в смарт-стопке
- Выполнение часто используемых действий с помощью жеста двойного смыкания
- Использование кнопки действия
- Ввод текста
-
- Изменение настроек
- Смена языка и ориентации
- Настройка яркости и размера текста
- Настройка громкости и тактильных сигналов
- Выбор звуков и тактильных сигналов для оповещений
- Снятие, смена и застегивание ремешков часов
- Упорядочивание приложений
- Просмотр настроек приложения и хранилища
- Обновление Аккаунта Apple
- Бег с Apple Watch
-
- Будильники
- Аудиокниги
- Кислород в крови
- Калькулятор
- Календарь
- Пульт «Камеры»
- ЭКГ
- Лекарства
- Memoji
- Распознавание музыки
- News
- Исполняется
- Пульт
- Быстрые команды
- Сирена
- Акции
- Секундомер
- Волны
- Таймеры
- Использование приложения «Советы»
- Перевод
- Основные показатели
- Диктофон
- Рация
-
- О приложении Wallet
- Настройка Apple Pay
- Использование Apple Pay для бесконтактных платежей
- Использование Apple Cash
- Использование Apple Card
- Использование пропусков или билетов
- Использование дисконтных карт
- Оплата общественного транспорта
- Ключи от дома, номера в отеле или транспортного средства
- Карты вакцинации
- Мировые часы
-
- Важная информация о безопасности
- Важная информация по эксплуатации
- Несанкционированное изменение watchOS
- Сведения об уходе за ремешком
- Заявление о соответствии требованиям Федерального агентства США по связи (FCC)
- Заявление о соответствии требованиям Департамента инноваций, науки и экономического развития Канады (ISED Canada)
- Информация о технологии Ultra Wideband
- Информация о лазерном изделии класса 1
- Информация об утилизации и переработке
- Apple и окружающая среда
- Авторские права и товарные знаки
Начало сеанса размышлений или дыхания на Apple Watch
Приложение «Осознанность» на Apple Watch предлагает Вам отложить дела на несколько минут в день, чтобы поразмышлять над определенной темой или сосредоточиться на дыхании.
Начало сеанса размышлений или дыхания
Откройте приложение «Осознанность»
на Apple Watch.Выполните любое из перечисленных ниже действий.
Размышление. Коснитесь «Размышление», прочитайте тему, сосредоточьтесь на ней и коснитесь «Начать».
Дыхание. Коснитесь «Дыхание». Медленно вдыхайте по мере роста изображения, затем выдыхайте по мере его уменьшения.
Чтобы завершить сеанс раньше времени, смахните вправо, затем коснитесь «Конец».
Настройка длительности сеанса
Откройте приложение «Осознанность»
на Apple Watch.Коснитесь
рядом с параметром «Размышление» или «Дыхание».Коснитесь «Длительность» и выберите один из вариантов.
Можно выбрать длительность от одной до пяти минут.
Настройка параметров осознанности
Вы можете указать, как часто приложение может присылать Вам напоминания о сеансах осознанности, выключить звук уведомлений приложения на текущий день, изменить частоту дыхания и задать настройки тактильных сигналов.
Откройте приложение «Настройки»
на Apple Watch.Коснитесь «Осознанность» и выполните любое из перечисленных ниже действий.
Настройка напоминаний о сеансах осознанности. В разделе «Напоминания» включите или выключите параметры «Начало дня» и «Конец дня». Коснитесь «Добавить напоминание», чтобы создать дополнительные напоминания.
Включение или выключение получения сводок за неделю. Включите или выключите параметр «Сводка за неделю».
Выключение звука напоминаний о сеансах осознанности. Включите параметр «Сегодня не уведомлять».
Изменение частоты дыхания. Коснитесь параметра «Частота дыхания», чтобы изменить количество вдохов-выдохов в минуту.
Настройка тактильных сигналов. Коснитесь «Тактильные сигналы» и выберите «Нет», «Минимум» или «Ощутимо».
Также можно открыть приложение Apple Watch на iPhone, коснуться «Мои часы» > «Осознанность» и задать нужные настройки.
Просмотр пульса во время сеансов осознанности
Завершите сеанс размышлений или дыхания. Пульс отображается на экране сводки.
Откройте приложение «Осознанность»
на Apple Watch.Завершите сеанс размышлений или дыхания.
Пульс отображается на экране сводки.
Пульс также можно посмотреть позднее. Откройте приложение «Здоровье» на iPhone, коснитесь 
, коснитесь «Сердце», затем коснитесь «Пульс». Коснитесь «Показать данные о пульсе», смахните вверх, затем коснитесь «Дыхание».
Использование циферблата «Дыхание»
Добавьте циферблат «Дыхание», чтобы можно было быстро запускать сеансы осознанности.
Когда отображается текущий циферблат, коснитесь дисплея и удерживайте палец.
Смахните влево до конца, затем коснитесь
.Прокрутите колесико Digital Crown, чтобы выбрать «Дыхание», затем коснитесь «Добавить».
Коснитесь циферблата, чтобы открыть приложение «Осознанность».
