Посібник користувача Apple Watch
- Вітаємо
- Що нового
-
- Програми на Apple Watch
- Відкриття програм
- Озвучування часу
- Іконки стану
- Перегляд сповіщень і відповідь на них
- Як жестами швидко вимкнути звук сповіщень
- Як приглушити сповіщення на тривалий період
- Перегляд віджетів у Динамічному стосі
- Використання подвійного стиснення для основних дій
- Використання кнопки дії
- Введення тексту
- Біг з Apple Watch
-
- Будильники
- Аудіокниги
- Кисень у крові
- Калькулятор
- Календар
- Пульт для камери
- ЕКГ
- Ліки
- Memoji
- Розпізнавання музики
- News
- Зараз грає
- Пульт
- Швидкі команди
- Сирена
- Біржі
- Секундомір
- Припливи
- Таймери
- Використання програми «Поради»
- Переклад
- Життєві показники
- Диктофон
- Рація
-
- Про Гаманець Apple
- Налаштування Apple Pay
- Використання Apple Pay для безконтактних платежів
- Використання Apple Cash
- Використання Apple Card
- Використання карток
- Використання дисконтних карток
- Поїздки на транспорті
- Використання посвідчення водія або державного посвідчення особи
- Ключі від дому, готельного номера й автомобіля
- Картки щеплень
- Час у світі
-
- Важлива інформація з техніки безпеки
- Важлива інформація щодо експлуатації
- Несанкціоноване внесення змін до watchOS
- Важлива інформація щодо догляду за ремінцем
- Заява щодо відповідності вимогам Федеральної комісії звʼязку США (FCC)
- Заява про відповідність нормам Міністерства інновацій, науки й економічного розвитку Канади
- Інформація про технологію UWB (ультраширокого діапазону)
- Інформація про лазери класу 1
- Відомості про утилізацію та переробку
- Apple і довкілля
- Авторське право і торговельні марки
Завершення тренування й перегляд його підсумків на Apple Watch
Завершення тренування на Apple Watch
Коли ви досягнете своєї мети, то почуєте сигнал і відчуєте вібрацію. Якщо у вас є сили і бажання, щоб продовжити, не зупиняйтеся: Apple Watch і далі збиратиме дані, доки ви не дасте команду зупинитися. Коли ви будете готові завершити тренування:
Перейдіть у програму «Тренування»
на Apple Watch.Коли закінчите тренування, проведіть праворуч, а потім торкніть «Завершити».
Поверніть коронку Digital Crown, щоб оцінити результати і переглянути підсумок тренування, а потім торкніть
вгорі.
Порада. Датчик серцевого ритму залишається активним протягом 3 хвилин після завершення тренування, тож він може вимірювати ваш серцевий ритм. Після завершення тренування можна торкнути іконку серця в огляді тренування, щоб переглянути серцевий ритм в режимі реального часу.
Оцінювання зусилля
Після завершення тренування з кардіонавантаженням ви можете відкоригувати розраховані оцінки інтенсивності виконання вправ. Кожна оцінка визначається з урахуванням вашого серцевого ритму, VO2 макс., а також таких особистих даних, як вік, зріст і вага.
Перейдіть у програму «Тренування»
на Apple Watch.Коли закінчите тренування, проведіть праворуч, а потім торкніть «Завершити».
Поверніть коронку Digital Crown, щоб зазначити зусилля, а потім торкніть
.Примітка. Щоб змінити свій рейтинг, поверніть коронку Digital Crown, щоб прокрутити підсумок тренування, торкніть «Зусилля», а потім внесіть зміни.
Коли закінчите, торкніть
угорі.
Щоб відкоригувати оцінку зусилля на iPhone, перейдіть у програму «Фітнес» на iPhone, торкніть «Сеанси», виберіть тренування, торкніть «Зусилля», перетягніть повзунок, щоб змінити оцінку, а потім торкніть «Оновити».
Перегляд звіту про тренування
Перейдіть у програму «Фітнес» на iPhone.
Прокрутіть униз, торкніть «Сеанси», а потім виберіть тренування.
Підсумок містить відомості про тренування, кількість кіл, серцевий ритм, зусилля й маршрут. Докладніші відомості можна переглянути, торкнувши «Показати більше» поряд із кожним пунктом.
Щоб переглянути пройдений маршрут у звіті про тренування, потрібно ввімкнути відстеження маршруту. Відстеження маршруту можна ввімкнути під час налаштування Apple Watch або в будь-який момент пізніше.
На Apple Watch. Перейдіть у програму «Параметри»
, перейдіть у розділ Приватність і безпека > Служби локації, торкніть «Тренування Apple Watch», а потім торкніть «За використання».На iPhone. Перейдіть у меню Параметри > Приватність і безпека > Служби локації, торкніть «Тренування Apple Watch», а потім торкніть «За використання».