Руководство пользователя Apple Watch
- Добро пожаловать!
- Что нового в watchOS 27
- Apple Watch для Ваших детей
-
- Вывод из режима сна и разблокирование
- Определение времени
- Проверка статуса
- Использование приложений
- Использование Пункта управления
- Ввод текста
- Просмотр Эфира активности
- Просмотр виджетов в смарт-стопке
- Использование жестов смыкания
- Использование кнопки действия
- Использование фонарика
- Отправка звукового сигнала для поиска iPhone
- Управление код-паролем
- Бег с Apple Watch
-
- Будильники
- App Store
- Аудиокниги
- Кислород в крови
- Калькулятор
- Календарь
- Пульт «Камеры»
- Контакты
- ЭКГ
- Дом
- Почта
- Лекарства
- Memoji
- Распознавание музыки
- News
- Шум
- Заметки
- Исполняется
- Подкасты
- Готовность
- Напоминания
- Пульт
- Быстрые команды
- Сирена
- Акции
- Секундомер
- Волны
- Таймеры
- Советы
- Перевод
- Основные показатели
- Диктофон
- Погода
- Мировые часы
-
- Важная информация о безопасности
- Важная информация по эксплуатации
- Дополнительная информация о программном обеспечении и обслуживании
- Несанкционированное изменение watchOS
- Сведения об уходе за ремешком
- Заявление о соответствии требованиям Федерального агентства США по связи (FCC)
- Заявление о соответствии требованиям Департамента инноваций, науки и экономического развития Канады (ISED Canada)
- Информация о технологии Ultra Wideband
- Информация об утилизации и переработке
- Apple и окружающая среда
- Авторские права и товарные знаки
Отслеживание тренировочной нагрузки на Apple Watch
На Apple Watch можно просматривать данные о тренировочной нагрузке, чтобы узнавать, как интенсивность Ваших тренировок может повлиять на состояние Вашего тела со временем. Благодаря этому Вы сможете лучше понимать, когда и каким образом стоит скорректировать свои тренировки, особенно если Вы тренируетесь для участия в важном спортивном соревновании. Кроме того, можно просматривать данные основных показателей ночью и узнавать дополнительную информацию о своем здоровье.
Просмотр данных тренировочной нагрузки
Функция «Тренировочная нагрузка» сопоставляет интенсивность и продолжительность Ваших тренировок за последние 7 дней с данными за предыдущие 28 дней. Затем функция оценивает Вашу текущую тренировочную нагрузку по шкале от значительно ниже до значительно выше, помогая Вам оценить относительную нагрузку на организм и решить, стоит ли продолжать тренировки в том же темпе.
Откройте приложение «Активность»
на Apple Watch.
Коснитесь
, затем прокрутите колесико Digital Crown, чтобы просмотреть тренировочную нагрузку за последние семь дней.
Коснитесь данных тренировочной нагрузки под графиком, затем коснитесь тренировки для просмотра подробной информации.
Чтобы изменить данные о затраченном на тренировку усилии, см. раздел Оценка затраченных усилий.
Просматривая данные тренировочной нагрузки в определенный день, можно коснуться данных «Основные показатели» внизу экрана, чтобы просмотреть основные показатели ночью в приложении «Основные показатели» . См.раздел Просмотр основных показателей за ночной период.
Фильтрация данных тренировочной нагрузки
Можно фильтровать данные тренировочной нагрузки по типам тренировки.
Откройте приложение «Активность»
Коснитесь
.
Прокрутите колесико Digital Crown, чтобы просмотреть тренировочную нагрузку для этого типа тренировок за последние 7 дней.