Mulakan latihan Apple Fitness+
Anda boleh memulakan latihan Apple Fitness+ daripada iPhone, iPad, atau Apple TV anda. Latihan Apple Fitness+ adalah untuk semua tahap, supaya anda boleh mencabar diri anda sama ada anda baru bermula atau mengulangi latihan kegemaran anda. Dalam semua latihan, pelatih tambahan menunjukkan pengubahsuaian senaman untuk membantu anda memudahkan latihan atau melanjutkannya. Pelatih juga mungkin menawarkan arahan tentang cara mengubah suai senaman, seperti melakukan pergerakan dengan berat badan berbanding dumbel.
Mulakan latihan pada iPhone atau iPad
Buka app Kecergasan. Kemudian, jika anda berada pada iPhone anda, ketik Fitness+.
Jika anda tidak mempunyai app Kecergasan pada peranti, anda boleh memuat turunnya daripada App Store.
Pilih jenis latihan di bahagian atas skrin, kemudian pilih latihan, atau pilih latihan daripada satu kategori (seperti Cuba Sesuatu yang Baru).
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang program latihan, cadangan pintar dan banyak lagi, lihat Layari latihan Apple Fitness+.
Lakukan mana-mana daripada berikut:
Tambah latihan ke Latihan Saya: Ketik
.Pratonton latihan: Ketik Pratonton.
Anda juga boleh melihat senarai main untuk latihan. Jika anda melanggan Apple Music, ketik Dengar dalam Muzik untuk membuka senarai main dalam Apple Music.
Mulakan latihan: Ketik butang yang memulakan latihan, kemudian ketik
pada iPhone, iPad, atau Apple Watch. Jika anda memulakan latihan Treadmill, pilih Berlari atau Berjalan untuk mendapatkan metrik yang paling tepat.Jika anda tidak memakai Apple Watch, anda masih boleh memulakan latihan, tetapi metrik anda (seperti kalori dibakar) tidak dikumpulkan. Ketik Berlatih Tanpa Jam untuk memulakan latihan.
Untuk menstrim latihan anda ke peranti serasi AirPlay 2.0 seperti TV atau HomePod, ketik skrin semasa latihan, ketik
, kemudian pilih destinasi.
Anda juga boleh memulakan latihan pada Apple TV. Lihat tugas di bawah untuk mengetahui lebih lanjut.
Mulakan latihan pada Apple TV
Buka app Kecergasan, kemudian pilih orang yang berlatih.
Untuk mengetahui lebih lanjut, lihat Sediakan Apple Fitness+ pada Apple TV.
Pilih jenis latihan, kemudian pilih latihan, atau pilih latihan daripada satu kategori (seperti Cuba Sesuatu yang Baru).
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang program latihan, cadangan pintar dan banyak lagi, lihat Layari latihan Apple Fitness+.
Lakukan mana-mana daripada berikut:
Pratonton latihan: Pilih Pratonton.
Mulakan latihan: Pilih butang percubaan percuma jika anda belum melanggan, atau klik butang untuk memulakan latihan jika anda ialah pelanggan.
Jika anda memulakan latihan Treadmill, pilih Berlari atau Berjalan untuk mendapatkan metrik yang paling tepat.
Mainkan lagu yang ditampilkan daripada latihan dalam Muzik: Navigasi ke bawah senarai lagu, kemudian pilih lagu untuk membuka senarai main latihan dalam app Muzik (langganan Apple Music diperlukan).
Layari latihan berkaitan: Navigasi ke bawah baris Latihan Berkaitan, kemudian navigasi ke kiri atau kanan untuk melayari latihan lain.