הצגת ציון השינה על המסך Apple Watch

ביישום ״שינה״ , ניתן לראות ציון שינה — ציון המבוסס על הערכת משך השינה, על עקביות מועד ההירדמות ביחס להיסטוריית השינה האחרונה, ועל כמות ומשך הערנות במהלך השינה. ציון השינה מופיע על המסך לאחר שלב ההתעוררות.

לאחר ניתוח נתוני השינה שלך, היישום יעניק לך ציון שנע בין 0–100, עם סיווג לפי קטגוריה ועם סיכום מפורט שיסייע לך להבין איך להפוך את השינה שלך ליעילה ומשקמת יותר.

למידע נוסף בנושא ניטור שינה, ניתן לעיין המאמר מחלקת התמיכה של Apple מעקב אחר השינה ב-Apple Watch ושימוש ב״שינה״ ב-iPhone.

מסך ״ציון השינה״ מציג את הציון שהתקבל במרכז המסך. דירוג ומשך השינה מופיעים בפינה הימנית התחתונה של המסך.

להצגת ציון השינה, יש לבצע את הפעולות הבאות:

יש לעבור אל היישום ״שינה״ ב-Apple Watch.
לפרטים נוספים על ציון השינה, יש להקיש על .

ציון השינה שלך מתקבל מחישוב שמתבסס על הערכות של משך השינה (50 נקודות), עקביות שעת שינה (30 נקודות) והפרעות (20 נקודות). הציון הסופי יכול לנוע בין ״נמוך מאוד״ ל״גבוה מאוד״, עם הפירוט שלהלן:

נמוך מאוד. 0–40

נמוך. 41–60

בסדר. 61–80

גבוה. 81–95

גבוה מאוד. מעל 96

הערה: עקביות בשעת השינה נמדדת לפי הרגע שבו נרדמת במשך 13 הלילות האחרונים. מדד ההפרעות מודד כמה פעמים התעוררת במשך הלילה ואת סך זמן הערות שלך במהלך השינה.

מידע נוסף:מעקב אחר השינה באמצעות ה-Apple Watch

מועיל?

המדריך למשתמש ב-Apple Watch

הצגת ציון השינה על המסך Apple Watch